здраве

Ето как дълбокият сън помага за изчистването на мозъка от токсини

Всеки знае, че добрият сън през нощта е ключов за физическото и психологическото здраве, но се оказва сериозно предизвикателство да анализираме точно процесите, които се случват в мозъците ни.

Здраве май 17, 2020 (0)

8-те най-добри храни за повече сила и енергия

В забързания свят, в който живеем, често се налага да избираме удобството пред здравето, когато имаме нужда от малко енергиен стимул.

Хранене и възстановяване май 16, 2020 (0)

5 причини да приемаш пробиотици, ако тренираш

Ако си атлет или се превръщаш в най-жестокия воин само през уикенда, при всяко положение ще ти бъде от полза да се запознаеш с положителните ефекти, които можеш да усетиш, обогатявайки диетата си с пробиотици.

Хранене и възстановяване май 2, 2020 (0)

12 предложения за чиста храна през цялата година

Ако си почитател на чистата храна и добрата физическа форма, вероятността да следиш храненето си или да обмисляш такова нещо е доста по-голяма.

Хранене и възстановяване април 19, 2020 (0)

6 съвета за добра стойка

Заговорим ли за лоша стойка, обикновено първите виновници, за които се сещаме, са работата на компютър, която натоварва изключително много рамената и гърба, и заседналия начин на живот.

Здраве април 3, 2020 (0)

Как тренировките ни помагат да се справим и с най-големите си проблеми

Защо е толкова важно да не спираме да се движим - обширна статия за това как тренировките влияят на тялото и психиката ни.

Здрав дух - здраво тяло март 23, 2020 (0)

Йогата - доказано по-добра ефективна от лекарствата

Йогата отдавна вече не е занимание само за майки, които си уплътняват времето вкъщи докато чакат децата си да се приберат от училище.

Здраве март 22, 2020 (0)

Колко яйца на ден е безопасно да ядем?

Изглежда всяка седмица излиза някакво ново проучване за яйцата - някои твърдят, че са полезин, други вярват, че застрашават здравето.

Хранене и възстановяване март 21, 2020 (9)

Коронавирус - как да се предпазим (пълно ръководство)

Практически съвети за превенция и действие срещу коронавирус (COVID-19).

Здраве март 13, 2020 (1)

Бори ли грипа кетогенната диета?

Високомазнинната нисковъглехидратна диета, като така наречения кето режим, си има мнозина почитатели, но вирусите не са сред тях.

Хранене и възстановяване февруари 16, 2020 (0)

Диета с йогурт и фибри срещу рак на белите дробове

Богатата на фибри и йогурт диета се свързва с понижаване на риска от рак на белите дробове, посочват учените от Vanderbilt University Medical Center в ново проучване, публикувано в JAMA Oncology.

Хранене и възстановяване февруари 14, 2020 (0)

Хранителният режим на Conor McGregor

Не трябва да ни изненадва фактът, че режимите на професионалните атлети, особено на бойците, са изпълнени със стриктни правила във всяко отношение - включително и диетата.

Хранене и възстановяване февруари 9, 2020 (4)

Дълбокият сън поддържа младостта и в напреднала възраст

С напредване на възрастта, нощите на хората обикновено започват да се изпълват с безсънни моменти по различни причини.

Здраве февруари 2, 2020 (0)

3 популярни грешки при загряване за джиуджицу

Загрявката най-често се състои от постепенно увеличаване на физическото натоварване (и забързване на пулса), раздвижване на ставите и разтегляне на тялото преди самата тренировка.

Тренировки и упражнения януари 11, 2020 (0)

Трябва ли да тренираме, когато сме болни?

С тази инерция, която си набрал вече, нищо не може да те спре да постигнеш целите си. Докато не започнеш да усещаш някакво дразнене в гърлото.

Тренировки и упражнения ноември 3, 2019 (0)

Най-добрите практики в планирането на хранителния режим на бойците

В тази статия ще разгледаме подробно стъпките, които са нужни за изграждането на един стойностен хранителен режим.

Хранене и възстановяване октомври 12, 2019 (0)

Ето какво става с тялото ти, когато го лишиш от сън

Знаем, че липсата на сън пречи на мозъка да създава нови спомени - все едно пощенската ти кутия спира да приема. Всички нови потенциални спомени просто “отскачат” и накрая оставаш с чувство на амнезия.

Здраве октомври 5, 2019 (0)

Избегни сърдечния удар - запознай се със симптомите

Напоследък причините млади хора да получават сърдечни удари сякаш главоломно растат. Има ли повод за притеснение обаче и какво можеш да очакваш от следващото си състезание?

Здраве септември 24, 2019 (0)