Най-големият сайт за бойни спортове

       
Да бъдеш Крал Артур: Тренировката на Charlie Hunnam

Да бъдеш Крал Артур: Тренировката на Charlie Hunnam

Как Charlie Hunnam поддържа страхотната си физика?

Статии » май 12, 2017 (0)
цялата статия
5 ключови силови и кондиционни принципа за граплери

5 ключови силови и кондиционни принципа за граплери

Пет важни принципа, които трябва да включите в своите програми.

Статии » март 27, 2017 (0)
цялата статия
Chris Weidman: Как кардиото и кондицията могат да те подобрят психически

Chris Weidman: Как кардиото и кондицията могат да те подобрят психически

Бившият шампион в UFC Chris Weidman обяснява колко важни са доброто кардио и кондиция.

Статии » март 26, 2017 (0)
цялата статия
Напади - упражнение за силни крака и стабилност

Напади - упражнение за силни крака и стабилност

Нападите са движение, което е изключително важно за здрави, силни и стабилни крака.

Статии » февруари 25, 2017 (0)
цялата статия
Повишете силата на удара си, използвайки стена

Повишете силата на удара си, използвайки стена

Sensei Ando с любопитна теория за повишаване на силата на удара.

Статии » декември 11, 2016 (1)
цялата статия
18-минутната тренировка, която натоварва всеки мускул от тялото ви

18-минутната тренировка, която натоварва всеки мускул от тялото ви

Тренировка на принципа 50-10, която ще ви остави без дъх.

Статии » декември 6, 2016 (0)
цялата статия
100 повторения, 10 минути, висока интензивност

100 повторения, 10 минути, висока интензивност

Или едно предизвикателство, което ще ви осигури гарантиран прогрес.

Статии » декември 2, 2016 (3)
цялата статия
7 упражнения за здрав гръбнак

7 упражнения за здрав гръбнак

Ежедневието на мнозина от нас се състои в дълго седене на едно място, а от там неизменно идват…

Статии » август 30, 2016 (1)
цялата статия
18-минутна тренировка, която ще накара всеки мускул от тялото ви да трепери

18-минутна тренировка, която ще накара всеки мускул от тялото ви да трепери

Доверете се на този метод и изгорете излишните мазнини от тялото си.

Статии » август 5, 2016 (0)
цялата статия
Трансформирайте тялото си с това 30-дневно предизвикателство

Трансформирайте тялото си с това 30-дневно предизвикателство

Овладейте изкуството на лицевите опори и променете себе си.

Статии » юли 7, 2016 (1)
цялата статия
10 добри стречинга преди джиу-джицу

10 добри стречинга преди джиу-джицу

Стречингът е от съществена важност за вашия успех.

Статии » юни 28, 2016 (0)
цялата статия
Как да подсилим брадичката... и как да я разхлабим

Как да подсилим брадичката... и как да я разхлабим

Няма такова нещо като магически бутон, който причинява нокаут. Няма също и "здрава брадичка".

Статии » май 30, 2016 (0)
цялата статия