Почивките по време на тренировка не бива да са загубено време, затова нека ви кажем как да извлечете максимума от тях.
Без значение дали искате да се подготвите за първото си състезание или да се върнете обратно във форма, бавният старт е най-добрият ви вариант.
Дори самата мисъл за трениране рано сутрин звучи като някакво мъчение. Особено ако работим до късно и не се наспиваме достатъчно.
Когато повечето хора чуят за трениране на крака, веднага започват да си мислят за тежки железа и различни уреди.
Когато тренирате, трябва да балансирате упражненията, включващи издърпвания (гребане, набирания и пр.) и тези, които изискват избутване (напр., лежанката).
В бойните изкуства вратът се счита за буфер при всеки удар.
Добре помним изгърбената стойка на 'по-начетените' деца в училище, както и тези които прекаляваха с компютъра - изкривен гръбнак и изведена напред глава.
Кога беше последният път, когато излязохте да тичате за по-дълго време?
Калистениката се завърна през последните години заради своята простота и ефективност.
В абсолютно всяка зала можете да намерите главозамайващи курсове и тренировки, за които се говори, че горят мазнини и градят мускули.
Ако се чудите как да подобрите високоинтензивните интервални тренировки, за да горите още повече калории и мазнини, трябва да започнете да скачате на въже.
Търсите съвети как да подобрите силата си? Това е вашата статия. Силата е в основата на всички атлетични действия.
Помните как задавяхте колата първите пъти като се опитвахте да се научите да карате, нали?
Като цяло, упражненията със собствено тегло, дори вкъщи, могат да ни направят значително по-здрави.
Каквато и да е тренировката ви, навярно рискът от травма е много по-голям от очакваното.
Мигновеното използване на уредите още с влизането в залата е сигурен начин да си докараме някоя друга травма без дори да сме си довършили тренировката.
Идеално упражнение за бойни спортове - за развиване на експлозивността и силовата издръжливост, както и за изцеждане на последните капки живот в края на тренировката.
Натоварването с тежести до отказ помага ли за качване на масата и силата? Малкото повторения с огромните килограми ли са единствения начин?
Всички поставяме огромен акцент върху силата и скоростта на един боксьор, но...
Комисията прави повторна оценка на здравословното състояние на Майк Тайсън
Резултати от UFC 306
Мераб Двалишвили: Умар Нурмагомедов е дагестанец, а не руснак! Различно е!
Джон Джоунс: Оттеглям се от ММА след UFC 309
Мераб Двалишвили надигра Шон О'Мали и спечели титлата
Официално: Том Аспинал е резерва на Джоунс - Миочич
