Идеално упражнение за бойни спортове - за развиване на експлозивността и силовата издръжливост, както и за изцеждане на последните капки живот в края на тренировката.
Натоварването с тежести до отказ помага ли за качване на масата и силата? Малкото повторения с огромните килограми ли са единствения начин?
Всички поставяме огромен акцент върху силата и скоростта на един боксьор, но...
Ако си търсите един комплексен уред за тренировки - гребният тренажор е това, от което имате нужда.
Опитайте се да използвате някои от следните съвети, за да стесните фокуса на възможните варианти
Как Charlie Hunnam поддържа страхотната си физика?
Пет важни принципа, които трябва да включите в своите програми.
Бившият шампион в UFC Chris Weidman обяснява колко важни са доброто кардио и кондиция.
Нападите са движение, което е изключително важно за здрави, силни и стабилни крака.
Sensei Ando с любопитна теория за повишаване на силата на удара.
Тренировка на принципа 50-10, която ще ви остави без дъх.
Или едно предизвикателство, което ще ви осигури гарантиран прогрес.
Ежедневието на мнозина от нас се състои в дълго седене на едно място, а от там неизменно идват болките в гърба.
Овладейте изкуството на лицевите опори и променете себе си.
Стречингът е от съществена важност за вашия успех.
Няма такова нещо като магически бутон, който причинява нокаут. Няма също и "здрава брадичка".
Представяме Ви следната бърза тренировка, която просто ще подпали Вашата преса и ще накара плочките Ви да изскочат.
Ластикът е изключително добра алтернатива на тежестите, тъй като позволява значително по-голяма разновидност от движения.
Всички сме виждали по филмите как героите успяват да направят едва ли не немислим брой лицеви опори една след друга - без почивка.
Обява: Търсим си още колеги за магазина в София
На 90% е сигурно, че Топурия и Гейджи ще се бият в Белия дом
Усик: Зеленски не ми е приятел! Готов съм да стана президент на Украйна
Франсис Нгану събори инфлуенсърът iShowSpeed с удар в стомаха
Даниел Кормие е травматизиран от масовите сбивания в ALF Reality
Николай Валуев: Давахме моркови на постсъветските републики! Сега е време за тояга
