Помните как задавяхте колата първите пъти като се опитвахте да се научите да карате, нали? В началото, като се учихте да пишете на клавиатура, пишехте с един пръст и ви отнемаше няколко секунди преди да намерите всяка буква... Няма как да не се съгласите, че и с двете свикнахте и задобряхте сравнително бързо благодарение именно на практиката. Същото е и при бързата круша с ластици.
Знаем, че първата среща с нея в залата обикновено е плашеща и крайно объркваща.
Обещаваме обаче, че няма да мине много време преди да ѝ свикнете и да започнете да я ползвате пълноценно. Бързата круша е невероятен инструмент за координиране на очите и ръцете. В следното видео ще научите как да използвате този невероятен 'уред', който може да бъде намерен в почти всички боксови зали.
Полезно ще ви бъде също като упражнение с движещ се обект, за движения с главата, скоростни удари, фокус, дисциплина, реакции и тайминг.
Инструкторът от видеото споделя, че е правил по 3-6 рунда всеки път, когато посещавал фитнеса между 12 и 16-годишна възраст.
Вижте сами на какво има да ви научи от личен опит той: