Вече всички знаем, че да вземеш един протеинов шейк преди лягане е добра стратегия.
Протеинът е често първото нещо, с което се зареждаме след тренировка.
Ресвератролът доказано увеличава тестостерона, помага в изграждането на мускулна маса и изгаря мазнини.
Трудничко е след диета да задържиш изчистената визия, която си постигнал.
Ликопенът е каротиноид (пигмент), който се среща най-вече в доматите, но го има и в динята, грейпфрута и папаята.
Списъкът с благинките, които куркумата прави за тялото набъбват постоянно.
Лятото е вече тук, банските и морските вълни вече те чакат, а на теб ти остава още малко излишни мазнинки за сваляне?
Всичко за пептидите - какво представляват те и какво е тяхното приложение.
Всеки протеин е важен, но колагенът определено е един от най-важните и един от най-често срещаните в тялото.
А ти пръцкаш ли от протеина?
Ето как да си гарантирате оптимални резултати от тренировките и максимален мускулен растеж.
Добавките с глюкозамин понижават смъртността колкото тренировките според ново проучване, публикувано в американското издание Journal of the American Board of Family Medicine.
Креатинът е сред най-популярните и най-предпочитани спортни хранителни добавки за трупане на маса. Проучванията показват, че над 40% от атлетите го използват за постигане на целите си.
С толкова много хранителни добавки, предлагащи се на пазара, човек понякога може да се затрудни с избора. Тази статия ще ти помогне да разбереш науката зад 5-те основни добавки и защо са толкова полезни за теб и резултатите, които гониш.
Ако тренираш ММА, муайтай, бразилско джиу-джицу или дори бокс, със сигурност си запознат, че бойните спортове изискват осезаемо по-тежки тренировки.
Веднъж започнеш ли да тренираш редовно, трудно устояваш на добавките. В крайна сметка, толкова се трудиш в залата - защо не максимизираш прогреса с допълнителни нутриенти?
Времето след тренировка е изключително ключово и е препоръчително да го използваш, за да подхраниш тялото си така, че да му помогнеш с възстановяването.
Креатинът често се приема единствено като добавка за трупане на маса и подобряване на представянето. Но може ли същевременно да бъде креатинът полезен и за горенето на мазнини?
Хабиб: Тони Фъргюсън можеше да ме бие само след късметлийски удар
Том Аспинал за Джоунс: Да, спечели много титли, но беше на химия
Александър Усик подари титлата на WBC на Володимир Зеленски
Майк Тайсън впечатли феновете с видео от тренировките си
Бен Аскрен: Защо Джон Джоунс не се бие с Том Аспинал ?
Шон О'Мали: Джоунс е най-велик, но в момента Махачев е номер 1