Зареждане

5 адаптогена за възстановяване и по-малко стрес

5 адаптогена за възстановяване и по-малко стрес
Публикувано на: Март 29, 2020 в 20:39 ч
Без значение дали си на ръба на настинка, дали се бориш да приключиш поредния изцеждащ ден или просто искаш да се възстановиш след последната брутална тренировка, адаптогените са твоето решение. Този клас растения, получили името си защото помагат на човешкия организъм да се адаптира към външни фактори, от векове се използват в народната медицина по света за лекуване на различни болести и малки болежки. Напоследък обаче и учените започват да им обръщат все повече внимание в търсенето си на по-добри лекове.

Проучванията показват, че адаптогените, съдържащи специални фитонутриенти, които не се намират в повечето пълнозърнести храни, могат да помогнат за заздравяването на организма, балансирайки ключови хормони като кортизол, борейки се с бактерии и вируси, и подкрепяйки цялостното здраве на органите.


И докато някои адаптогени може и да са ти познати (женшен и джинджифил, например), други могат да се окажат напълно нови за теб.

Подбрали сме 5 суперхрани-адаптогени, с които просто няма да сбъркаш. Опитвал ли си ги всичките?

Годжи бери

 
Също популярно като “вълче грозде”, годжи бери е част от семейството на доматите, но като вкус наподобяват червени боровинки. Високите им антиоксидантни нива спомагат за защитата им в суровите планински условия, където виреят. Ще ги намериш също и при здравословните храни из хранителните магазини.

Тези малки и вкусни берита са полезни за цялото тяло, и особено за корема, като същевременно подпомагат и имунната система. Активните им съставки могат да възпрепятстват бактериите и вирусите да се прикачат за мембраните на клетките ти. Беритата също са пълни с протеини, витамин C и други ключови хранителни вещества.

Свещен босилек

 
Свещеният босилек, познат и като “тулси”, е изключително полезен за превенция от всякакви болести. Както и другите видове босилек, това растение е в семейството на ментите, така че можеш да добиеш представа за аромата. Поради свежестта му често можеш да го намериш под формата на чай в магазина.

Коронована като “Кралицата на билките” в индийската медицина, тази невероятна билка подобрява здравето на черния дроб и бъбреците, като също детоксикира и укрепва мозъка и сърцето. Разнообразието от активни съставки, включващи евгенол и урсолова киселина, нарежда свещения босилек сред предпочитаните суперхрани на всеки, загрижен за своето здраве.

Кордицепс

 
Използвана в традиционната китайска и тибетска медицина като универсален лек, гъбата Кордицепс все още се счита за изключително полезна в борбата със стареенето, като същевременно подкрепя здравето на мозъка, пречиства черния дроб и подсилва либидото - всичко това, благодарение на активните полизахаридни съставки, които съдържа.

Гъбата има вкус, подобен на смляно кафе, така че можеш преди тренировка да я съчетаеш с истинско кафе, за допълнителен стимул. Можеш да намериш и готови хранителни добавки с кордицепс лесно в нашия магазин.



Ашваганда

 
Известна като подмладяваща билка в аюрведическата медицина, ашвагандата се използва за успокояване на нервите, но също може да се използва за борба с умората, благодарение на базираните на алкалоиди съставки.

Вижте също: Ашваганда: древната индийска билка, която ще стори чудеса за вас

Комбинирай я с протеини като масла от ядки, протеин на прах и др., за да я обогатиш и да прикриеш дървесния дъх.



Корен от женско биле


 
Коренът на женското биле е естествено сладък корен, използван традиционно за подобряване на храносмилането. Благоприятният му ефект се дължи на химическите съединения, които съдържа, като сред тях е и глициризинът, който се използва за лекуване на проблеми в коремната област, включително и колит. Коренът също се използва срещу екземи, стрес, като лекува също и рак на гърдата и на простатата.

Можеш да го намериш на прах, като чай, и в течна форма, но внимавай с количествата - предозирането може да доведе до учестен пулс и високо кръвно налягане.

Вижте също: Как тренировките ни помагат да се справим и с най-големите си проблеми
0 споделяния
  Сподели
Мнения в Facebook

Последни новини

Оферта на деня

Горещи Новини

Видео

Най-четени статии днес