Зареждане

Комплекс 'Тошкинс' за тотално изцеждане

Комплекс 'Тошкинс' за тотално изцеждане
Публикувано на: Юли 23, 2021 в 18:41 ч
Бойният атлет Тодор Желязков събираше погледите на зрителите в ММА битките, след това на състезанията по жиу-житцу, после и в риалити формати по телевизията... а сега и във фитнеса.

Желязков, който е известен с добрата си силова подготовка, сподели една своя изцеждаща тренировка, включваща само лост с тежести.

 
Комплексът се прави 3 кръга (във видеото е показан 1 кръг). Всеки кръг включва 7 упражнения. Всяко упражнение се прави по 10 повторения без почивка.

Упражненията са както следва:
  • Обръщане
  • Гребане
  • Клек
  • Раменна преса
  • Преден клек
  • Мъртва тяга
  • Тяга с лоста зад бедрата
0 споделяния
  Сподели
Мнения в Facebook

Последни новини

Оферта на деня

Горещи Новини

Видео

Най-четени статии днес