Комплекс 'Тошкинс' за тотално изцеждане

Бойният атлет Тодор Желязков събираше погледите на зрителите в ММА битките, след това на състезанията по жиу-житцу, после и в риалити формати по телевизията... а сега и във фитнеса.

Желязков, който е известен с добрата си силова подготовка, сподели една своя изцеждаща тренировка, включваща само лост с тежести.

 
Комплексът се прави 3 кръга (във видеото е показан 1 кръг). Всеки кръг включва 7 упражнения. Всяко упражнение се прави по 10 повторения без почивка.

Упражненията са както следва:

• Обръщане
• Гребане
• Клек
• Раменна преса
• Преден клек
• Мъртва тяга
• Тяга с лоста зад бедрата