Ако ти е трудно да спиш, бъди спокоен - не си сам. Според Американската сънна асоциация безсънието е сред най-често срещаните проблеми, свързани със съня.
Кросфит се слави с това, че създава завършени атлети, които са мощни, бързи, издръжливи и много силни.
Като боец, основният ви фокус трябва винаги да бъде върху научаването на нови умения и усъвършенстване на вече познатата техника. Така и най-разумно бихте изразходвали енергията си.
В наши дни прекалено заседналият начин на живот си казва думата, като затова и болките в гърба са сред основните проблеми на обществото, в което живеем.
Кардиото обикновено въобще не е забавно, но ползите от него са незаменими.
Тичането е невероятно упражнение, като същевременно навярно е и едно от най-практичните.
Почивките по време на тренировка не бива да са загубено време, затова нека ви кажем как да извлечете максимума от тях.
Без значение дали искате да се подготвите за първото си състезание или да се върнете обратно във форма, бавният старт е най-добрият ви вариант.
Дори самата мисъл за трениране рано сутрин звучи като някакво мъчение. Особено ако работим до късно и не се наспиваме достатъчно.
Когато повечето хора чуят за трениране на крака, веднага започват да си мислят за тежки железа и различни уреди.
Когато тренирате, трябва да балансирате упражненията, включващи издърпвания (гребане, набирания и пр.) и тези, които изискват избутване (напр., лежанката).
В бойните изкуства вратът се счита за буфер при всеки удар.
Добре помним изгърбената стойка на 'по-начетените' деца в училище, както и тези които прекаляваха с компютъра - изкривен гръбнак и изведена напред глава.
Кога беше последният път, когато излязохте да тичате за по-дълго време?
Калистениката се завърна през последните години заради своята простота и ефективност.
В абсолютно всяка зала можете да намерите главозамайващи курсове и тренировки, за които се говори, че горят мазнини и градят мускули.
Ако се чудите как да подобрите високоинтензивните интервални тренировки, за да горите още повече калории и мазнини, трябва да започнете да скачате на въже.
Търсите съвети как да подобрите силата си? Това е вашата статия. Силата е в основата на всички атлетични действия.
Помните как задавяхте колата първите пъти като се опитвахте да се научите да карате, нали?
Живко Стоименов с изненадваща битка в Сърбия
Макгрегър иска Едгар през декември - дарява целия си хонорар
На колене! Joanna Jedrzejczyk се прицели в титлата
Николай Цоков към всички спортисти: Създавайте школи в малки и големи градове
Усик с първа победа при тежките
