С тази инерция, която си набрал вече, нищо не може да те спре да постигнеш целите си. Докато не започнеш да усещаш някакво дразнене в гърлото.
Болките в кръста са често срещан проблем сред хората и най-често е следствие от стреса или неправилната стойка.
Развиването на 'ядрото' е един от най-важните моменти при всеки практикуващ ММА или бразилско джиуджицу.
Стане ли дума за тренировъчни планове за отслабване, ходенето сякаш винаги остава на заден план.
Замисли се - кога за последно промени нещо по тренировката си? Преди няколко седмици, месеци? Или по-отдавна?
Искаш да си винаги готов за битка? От около десетилетие вече Rob Shaul използва следния Operator Ugly протокол, за да преценя военни доколко са годни. А най-хубавото е, че го има и адаптиран за по-масова употреба.
Колкото и да са готини тежките железа в залата, понякога и собственото ти тегло е достатъчно за успешна и подсилваща тренировка.
Ако основната ти цел е да увеличиш силата си, то тогава трябва да вдигаш тежкжо.
Таймерът започва от момента, в който стъпиш в залата. Представи си един брояч на бомбата в топ екшън филм. Всеки има определено заложено време - каквото и да е то, започва от влизането в залата.
Както обещахме, продължаваме с още 8 муайтай упражнения на чувал, които ще подобрят скоростта, силата и издръжливостта ти.
В началото на муай тай тренировките мнозина търсят всякакви начини да направят ритниците и ударите си по-бързи и по-силни.
Има много причини да тренираш с тежести - например, по-лесно ще се катериш по стръмното, ще развиеш костите си, ще подобриш състоянието на кръвната захар, ще стоиш далеч от сърдечни заболявания и ще си в достатъчно добра форма, че да нямаш коремче.
Тръстърът с дъмбели е легендарно упражнение, защото спомага за разбирането на много други сложни движения. Но все пак... Дали го правим по правилния начин?
Нека си го кажем директно - тренировките трябва да те плашат. Особено ако целиш сила и мускулен растеж. Чети нататък, за да разбереш повече.
Често хората из залите имат една и съща причина да тренират толкова здраво и тя е да отслабнат и да влязат във форма.
Сред най-дразнещите проблеми безспорно се нареждат болките в кръста - с лекота могат да превърнат ежедневието ти в истински ад.
Ултракратките тренировки винаги са привличали интереса към себе си. След появата на 'табата' нещата дори ескалираха допълнително. Дали тези тренировки са подходящи за теб обаче?
Нека си го кажем така - ако по цял ден стоиш седнал, има голям риск да 'убиеш' задника си.
Ако ти е трудно да спиш, бъди спокоен - не си сам. Според Американската сънна асоциация безсънието е сред най-често срещаните проблеми, свързани със съня.
Масвидал планира да остави Усман в безсъзнание за дълго
Майк Тайсън пак избухна с ново видео
Дани Илиев и Георги Валентинов се стягат за битка през август
MMA.BG Live #11: 'Леденият човек' Вим Хоф и неговия метод
Прогнозирай и спечели с MMA.BG: UFC 251 Усман срещу Бърнс
