Зареждане

Тренировка със собствено тегло: 10 минутен пожар в краката

Тренировка със собствено тегло: 10 минутен пожар в краката
Публикувано на: Юни 15, 2021 в 19:04 ч
Любимите ни ударни интервални тренировки със собствено тегло продължават.

Този път отново сме ви подготвили една бърза тренировка, изцяло със собствено тегло, която може да правите абсолютно навсякъде дори и когато нямате особено много време, защото тренировката е точно 10 минути.

Подобни тренировки помагат не само да тренирате навсякъде, но и в случаи когато сте в застой при тренировките с тежести.

Тази тренировка е с фокус върху краката, така че да ги изцедите на макс.

Тренировката

Сложете таймера на 10 минути. Може да ползвате интервалния таймер на MMA.BG - той е навсякъде с вас на адрес mma.bg/timer

Направете посоченият брой повторения на упражнението в началото на всяка нова минута. Като ги направите почивайте, докато не дойде следващата минута и следващите бройки от следващото упражнение.
  1. 25 клека
  2. 20 напада
  3. 30 клека
  4. 20 коремни
  5. 20 лицеви
  6. 25 напада
  7. 30 клека
  8. 20 коремни
  9. 8 бърпийта
  10. 1 минута клекове
0 споделяния
  Сподели
Мнения в Facebook

Последни новини

Оферта на деня

Горещи Новини

Видео

Най-четени статии днес