Фитнес теста на армията на САЩ е един от многото военни протоколи за трениране, чрез който много фитнес ентусиасти пробват силите си.
В горното шеговите видео астронавтът Дрю Морган демонстрира как поддържа върхова форма, докато е в открития космос.
Ето и тренировката:
Мъртва тягаРазбира се, на космическата станция няма как да се използва лост с тежести, затова Морган има специален уред, който да замества натоварването от мъртвата тяга при нулева гравитация.
3 км тичанеМорган е завързан за бягащата пътечка, защото иначе липсата на гравитация може да го отлепи лесно от нея.
Лицеви опори с плясканеВ космоса лицевите опори се правят със захват към лост, защото иначе виждате какво се случва, ако астронавтът се пусне.
Римско сгъванеСгъването на краката към корема разчита до голяма степен на гравитацията - натоварва се захвата, както и коремните мускули.
При Морган обаче нещата са доста облекчени.
Силово изхвърлянеДоста хора не са свикнали да тренират с медицинска топка и упражненията с такава им са непривични в началото. В това упражнение трябва назад да се изхвърли медицинска топка възможно на най-далечно разстояние. Морган няма проблем и с това, тъй като няма гравитация, която да го затруднява.