Използвайте тази проста стратегия за хранене, за да свалите няколко килограма, без да гладувате.
Някои хора мислят само за това, какво ще вечерят, веднага след като изядат последната хапка от обяда си. Други сядат на масата вечерта и осъзнават, че изобщо не са яли цял ден.
Вероятно вече сте чували, че ако нямате алергия към тях, ядките са изключително полезни за вас.
Протеинът е често първото нещо, с което се зареждаме след тренировка.
Откъде можете лесно (и евтино) да си набавите така важния протеин?
Филетата и пържолите могат да бъдат много вкусни, но не са единствения начин да се добавят белтъчини в хранителния ви режим.
Предлагаме ви списък с 10 супер-храни, които може да добавите към хранителния си режим, ако тренирате за повече издръжливост.
Искаш ти се да започнеш да бягаш и да губиш така килограми, нали? И винаги когато го споменеш, някой все има познат, който е отслабнал по този начин.
Перфектното съотношение плодове-зеленчуци за дълъг живот.
Личният експерт по хранене на "Notorious", Тристин Кенеди сподели режимът на Макгрегър.
Захарта е добавка, която дълго време бива отричана масово от атлетите, но толкова зловредна ли е в действителност? В крайна сметка, добавена захар има в почти всяка спортна напитка, гел или протеиново барче - уж все ориентирани към атлети.
Ако мускули се правиха с чипс и бира, то тогава, бихме изглеждали огромни, но уви, така единствено се прави огромен корем, а и не само.
В прекалено заетото ни и натоварено ежедневие е нещо обичайно да закусваме корнфлейкс.
Да бъдем откровени - никога няма да постигнеш търсения ефект, ако диетата ти не е изрядна. Това е факт и първата стъпка към поемането на пълния контрол върху храненето е да разбереш колко калории са ти необходими.
Колко часове си прекарал в мерене на храната си или във вкарване на стойности в някое мобилно приложение, за да си сигурен, че се движиш по план?
Без значение колко здраво тренираш в залата, ако не спазваш добра култура на хранене, трудно ще постигнеш целите си.
Откакто свят светува, хормоните са ни мотивирали да правим каквото и да е. Хормоните ни карат да огладняваме, да се успиваме и да поддържаме съществуването си.
Ако искаш да свалиш килограми, време е да сложиш край на всички изчанчени диети и да се откажеш от пакетираната храна.
Да си кажем честно, повечето хора правят интервално гладуване с една единствена цел - да свалят килограми. Но науката показва, че има различни ползи за здравето от видовете гладуване.
Статия, обръщаща внимание на подготовката преди и след тренировката.
Надпреварата за създаване на ваксина за коронавируса напредва, но докато не бъде обявена официално такава, хората продължават да търсят всякакви начини, за да се предпазят от смъртоносния вирус.
Изборът на правилна закуска не само ще ви помогне в изграждането на мускули, но ще ви зареди и с енергия за деня.
Периодичното гладуване е сред най-модерните хранителни режими към момента - възхваляван от холивудските звезди, успешни бизнесмени и интернет инфлуенсъри по цял свят.
Оставайки верни на вярването, че храните в правилна комбинация могат да бъдат в пъти по-полезни, отколкото по отделно, обогатихме селекцията си от суперкомбинации.
С нарастването на органичните варианти на пазара, информацията за това, което е наистина полезно за организма става от все по-висока важност.
Някои таланти просто работят по-добре в екип - досущ като спортистите в някои дисциплини, различните храни също могат да се подкрепят.
Дори и да не си се замислял преди за имунната си система, по време на пандемията вероятността да си й обърнал повечко внимание със сигурност се е повишила.
Подсилете приема си на най-скъпия източник на енергия без да се отрази на портфейла ви.
В забързания свят, в който живеем, често се налага да избираме удобството пред здравето, когато имаме нужда от малко енергиен стимул.
Ако следваш хранителен режим, включващ периодично постене или тренираш веднага щом станеш сутрин, препоръчваме ти да прочетеш тази статия преди да тренираш на гладен стомах.
Как да стопим излишните килограми и ненужните мазнини? Ангел и Еди покриват всичко важно относно хранителния режим, тренировките и добавките за изгаряне на мазнини.
Ако си почитател на чистата храна и добрата физическа форма, вероятността да следиш храненето си или да обмисляш такова нещо е доста по-голяма.
Въглехидратите са сред основните три главни вида хранителни вещества, от които тялото ни се нуждае, за да функционира, нареждайки се до мазнините и протеините.
Изглежда някои хора, колкото и да тренират, колкото и мускули да трупат, една област от тялото им все отказва да се стегне - говорим за корема.
Крайно време е да спреш да премисляш храната си всяка сутрин и да пробваш тези 5 лесни рецепти, създадени специално да ти осигурят достатъчно протеини, без да ти отнемат удоволствието от храната.
Изглежда всяка седмица излиза някакво ново проучване за яйцата - някои твърдят, че са полезин, други вярват, че застрашават здравето.