Диетата на Конър Макгрегър преди UFC 257

Конър Макгрегър прави завръщането си в Октагона с двубой-реванш срещу Дъстин Поарие на 23-ти януари 2021-ва в UFC 257.

Подготовката му е доста сериозна, имайки предвид, че ирландецът не се е бил от година.

Хранителния режим както винаги е в основата на всяка подготовка и личният експерт по хранене на "Notorious", Тристин Кенеди сподели какъв е той.

Кенеди разказва, че всичко което Макгрегър слага в устата си се мери до грам и се преценява според това каква тренировка има за дена боеца - дали ще е кардио, сила, скорост или спаринг.
 

 

 

Вижте тази публикация в Instagram.

 

 

Публикация, споделена от Conor McGregor Official (@thenotoriousmma)

 

"Неговата диета се състои от чисти източници на протеин: пилешко, риба, сьомга, телешко, яйца," споделя Кенеди.

"Също така и сложни въглехидрати, микро елементи и билки. Всички тези неща са комбинирани в една цялостна диета.

Като цяло тя е балансирана. Имаме няколко източника на протеин, няколко източника на въглехидрати от пълнозърнести храни. Това е ключът. Напоследък хората се фокусират върху една храна или две или три храни. Ключът е да приемаш хранителни вещества от всички храни."

Примерен дневен хранителен режим на Макгрегър

Закуса: овесени ядки и зеленолистни зеленчуци
Брънч: Плод и билкова салата с мед
Обяд: Пилешки гърди с ориз и аспарагус
Следобедна закуска: Суроватъчен протеин и масло от ядки
Вечеря: Агнешко с картофи
След вечеря: Протеинова добавка и чай