сила

3-те основни направления за повече скорост, размер и сила

За да бъдеш по-добър в който и да е спорт, има 3 ключови елемента, на които трябва да обърнеш внимание по време на тренировка.

Тренировки и упражнения май 27, 2020 (0)

5 силови съвета за всеки боец

Силата е необходимо качество за всеки боец. Укрепвайки тялото си, ще можеш да нанасяш по-експлозивни удари, да изтощаваш повече опонентите си, а и ще заздравиш защитата си.

Други статии ноември 20, 2019 (0)

Един уникален суперсет за широки рамена

Тренировките за рамена са тежки, да си го признаем - ставите са деликатни и сериозно предизвикателство се оказва понякога вдигането на тежести над главата.

Тренировки и упражнения ноември 16, 2019 (0)

Превърни напрежението преди състезание в мощно оръжие II

Разочарованието на Rudel след като не получил търсеното признание в Крит не продължило дълго. С навлизането на Съветския съюз нова възможност се открила пред амбициозния младеж.

Здрав дух - здраво тяло октомври 26, 2019 (0)

Превърни напрежението преди състезание в мощно оръжие I

Слънчево неделно утро… Една кола паркира пред спортния комплекс. Ти си на шофьорското място. Бавно изключваш двигателя докато ръката ти е още на волана. И изведнъж тръпки ти минават по гърба.

Здрав дух - здраво тяло октомври 19, 2019 (0)

Кратко и ясно: Как да повишим силата си

Какво да направите извън тренировките по ММА в залата, за да повишите силата си и да станете по-яки.

Други статии август 9, 2019 (0)

Промени захвата за по-добри резултати

Замисли се - кога за последно промени нещо по тренировката си? Преди няколко седмици, месеци? Или по-отдавна?

Тренировки и упражнения юли 8, 2019 (0)

Военна тренировка за повече сила

Искаш да си винаги готов за битка? От около десетилетие вече Rob Shaul използва следния Operator Ugly протокол, за да преценя военни доколко са годни. А най-хубавото е, че го има и адаптиран за по-масова употреба.

Тренировки и упражнения юли 6, 2019 (0)

Едно ММА упражнението, което ще те превърне в абсолютна машина

Колкото и да са готини тежките железа в залата, понякога и собственото ти тегло е достатъчно за успешна и подсилваща тренировка.

Тренировки и упражнения юни 1, 2019 (0)

Увеличи силата си, пестейки енергия в залата

Ако основната ти цел е да увеличиш силата си, то тогава трябва да вдигаш тежкжо.

Тренировки и упражнения май 27, 2019 (0)

15 начина да заситиш глада, без никаква захар

С правилния режим на хранене можеш да подсилиш растежа на мускулите и да си помогнеш с отслабването, докато същевременно поддържаш енергийнните си нива преди и след тренировка.

Хранене и възстановяване май 25, 2019 (0)

Стани по-здрав със силата на мисълта

Колко влиятелно е съзнанието ти? Според тези две нови проучвания - много! Ето как да правиш още по-добри тренировки с по-сериозни резултати.

Здрав дух - здраво тяло октомври 31, 2018 (0)

3 правила за сила и по-добра форма в бойните спортове

Решавайки да се отдадем на някакъв боен спорт, ние сами подлагаме телата си на изключително висок риск. Тренираме неуморно, за да можем да подложим на изпитание всичко, което сме научили в опасен сблъсък с други опоненти.

Други статии септември 25, 2018 (0)

Витамин D - за сила, мощ и енергия

Недостигът на витамин D е често срещано явление. Все по-малко хора излизат навън и тези, на които не им достига обикновено, през зимните месеци си го набавят дори още по-малко.

Здраве септември 7, 2018 (0)

Хората със слаби мускули умират по-рано, сочи проучване

Всичките часове прекарани в залата са си стрували не само заради външния вид. Изглежда колкото по-сериозно стре тренирали, толкова повече ще живеете.

Здраве август 31, 2018 (0)

10-те най-добри кросфит упражнения за сила

Кросфит се слави с това, че създава завършени атлети, които са мощни, бързи, издръжливи и много силни.

Тренировки и упражнения август 24, 2018 (2)

7 уникални упражнения, които да добавите към бойната си тренировка

Като боец, основният ви фокус трябва винаги да бъде върху научаването на нови умения и усъвършенстване на вече познатата техника. Така и най-разумно бихте изразходвали енергията си.

Тренировки и упражнения август 23, 2018 (0)

Трябва ли децата да вдигат тежести

Мнозина са усетили ползите от силовите тренировки като възрастни, но голяма част от тях са запознати с тях още от тинейджърските години.

Други статии август 16, 2018 (1)