В последното си видео YouTube-рът и бодибилдинг треньор Eugene Teo опитва калистенична тренирвка и бързо разбира, че грубата сила сама по себе си не е достатъчна.
Ново проучване от Edith Cowan University (ECU) разкрива, че тренировките с една ръка могат да подобрят силата и да понижат загубите на мускулна маса в противоположната ръка - дори и без тя да се движи.
Много хора, трениращи бойни изкуства, пренебрегват по различни причини тренировката с тежести.
Пет важни принципа, които трябва да включите в своите програми.
Често можеш да намериш някой от наблюдаващите бойните спортове като бокс, кикбокс и ММА да споменава, че даден боец не се е представил добре, защото са “след пика си”.
След като по-рано това лято професионалният катерач Magnus Midtbø тества физическите си способности с теста на US Marine Corps, за едно от последните си видеа той решава да се пробва с друг тест от армията на САЩ.
Ако има нещо, което всеки знае за американските пехотинци, то това е, че те са фанатици на добрата физическа подготовка и тестването й.
За да те въведем малко в списъка, който сме подготвили, ще ти споделим, че за да влезе в него някое упражнение, то то трябва да отговаря на 3 основни критерия.
Тествайте лимитите си с тази високо интензивна интервална тренировка.
Преди две години YouTube-ърът Austin Dunham публикува видео, на което чупи рекорда на американските пехотинци за най-много набирания за една минута, подобрявайки го с 28-29 повторения отгоре.
Ако тренираш ММА, муайтай, бразилско джиу-джицу или дори бокс, със сигурност си запознат, че бойните спортове изискват осезаемо по-тежки тренировки.
За да бъдеш по-добър в който и да е спорт, има 3 ключови елемента, на които трябва да обърнеш внимание по време на тренировка.
Силата е необходимо качество за всеки боец. Укрепвайки тялото си, ще можеш да нанасяш по-експлозивни удари, да изтощаваш повече опонентите си, а и ще заздравиш защитата си.
Тренировките за рамена са тежки, да си го признаем - ставите са деликатни и сериозно предизвикателство се оказва понякога вдигането на тежести над главата.
Разочарованието на Rudel след като не получил търсеното признание в Крит не продължило дълго. С навлизането на Съветския съюз нова възможност се открила пред амбициозния младеж.
Слънчево неделно утро… Една кола паркира пред спортния комплекс. Ти си на шофьорското място. Бавно изключваш двигателя докато ръката ти е още на волана. И изведнъж тръпки ти минават по гърба.
Какво да направите извън тренировките по ММА в залата, за да повишите силата си и да станете по-яки.
Замисли се - кога за последно промени нещо по тренировката си? Преди няколко седмици, месеци? Или по-отдавна?
Шакил О'Нийл дебютира в кеча и си тръгна в линейка
UFC уволниха легендите Овърийм и дос Сантос
Антъни Джонсън се стопи преди боя с Йоел Ромеро
Ян Блахович надхитри Израел Адесаня и остана шампион
Конър Макгрегър вече не е собственик на Proper 12