Лицевите опори са може би най-доброто упражнения за гърдите, рамото и ръцете като цяло.
Тренировките, в тяхната истинска, груба форма, която оформя тялото и мисълта в една стоманена машина.
Почти всеки е преминал неведнъж през следната ситуация - отиваш на море, почиваш си, отпускаш се и дори и да тренираш, пак качваш няколко нежелани килца.
Sarah Davis ot Fight Network тренира в парка.
Ако сте се заглеждали по жълтите заглавия тази година или в календара на Маите, вероятно сте разбрали, че края на света е предвиден за 2012-та.
Кардиото за много атлети е било "пътна тренировка" - тичане с километри. Тези дни обаче, ММА атлетите наблягат повече на тренировка за метаболизма.
Стабилният торс не се прави само с коремни преси, тренировки във фитнеса на машини и определеон не с упражнения с клатене на тежест.
Правейки упражнения със собствена тежест, засягащи глутеусите, увеличаваш експлозивността в долната част на тялото, показва проучване.
Краката ви съдържат голям арсенал от мускули. Създайте си тренировка, която се цели точно в тази зона с кардио елементи и ще получите сериозно предизвикателство.
С правилно структуриране на упражненията може да постигнете една от най-сериозните тренировъчни програми.
Миналата сряда 666 човека преминаха през едно голямо за тях изпитание, като започнаха изкатерване стълбите в една от най-високите сгради в света Empire State Building.
Всички начинаещи могат да заповядат на сутрешни тренировки в Jiu-Jitus…
На 7-ми април в шампиона в тежката категория по муай тай Nathan Corbett ще защитава своята световна титла на WKN срещу…
Предлагаме ти една 20-минутна тренировка с лост за набирания и пудовки, която е ефективна при топене на мазнини.
Дори и след като имате желанието и силата да преминете през цялята тренировка, тялото ви се запъва на последните рундове или на последните повторения при упражненията и биохимията започва да работи срещу вас.
Силният гръб е особено важен при вдигането на големи тежести, а освен това и изглежда добре. Ето няколко подбрани упражнения.
Kое е по-добро - бавното и ниско интензивно трениране или високо-интензивното интервално трениране.
Добрите бойци нямат нужда от фитнес уреди за да поддържат тялото си в добра форма, а само чувала.
Интересна тренировка за горната част на тялото, включваща различни лицеви опори.
Крос тренировката е страхотен начин да натоварите различни мускулни групи и да развиете нови умения.
Интересно наблюдения на треньора Joel Jamieson върху темпо интервалните тренировки като метод на активна почивка.
Новобранците в боксовите зали трябва да се сблъскат с не малко болка и проблеми.
Независимо дали сте си мечтали да бъдете част от армията или не, всеки би искал да има физическата издръжливост на войник.
Случвало ли ви се е по време на игра да започнете да се съмнявате в уменията си? Направете си бърз вътрешен разговор тогава.
Изгаряне на мазнини и подобряване на издръжливостта. За такава тренировка ще си говорим днес.
Ефективността на кардио тренировката рано сутрин е обект на коментари от много трениращи.
Човешкият флаг е малко митично упражнение. Всеки говори за него, но малко хора са го виждали или правили в действителност.
Инструкции от трима топ фитнес треньори, които предлагат три различни тренировки за достигане на сто лицеви опори.
Ако нямате достатъчно време за сън, но държите на тренировките си, ето няколко съвета за приспособяване.
Надъхването на треньора по време или преди битка е може би най-неоценената част от подготовката.
Високо интензивните-интервални тренировки позволяват да се увеличи издръжливостта за по-кратко време.
Разберете защо новата ММА школата Blackzillia е нещо повече от отбор, много повече от колектив и топ гладиатори на ринга.
Тичането на пътечката кара ли те да се чувстваш като хамстер в колело? Ако да, май е време да промениш нещо в тренировъчния си план.
Какви са предимствата на спортно-специфичните тренировки за бойни изкуства и къде може да ги откриете.
Павел Цацулин, Майстор на спорта, е бил инструктор на съветските Специални части, коронован за „съвременния крал на пудовките”.