Талантливият боксьор Steve Cunningham е готов за световна титла. А съдейки по тренировките му, той е готов за нея.
За да изкарате още повече коремните си мускули е добре да добавите няколко допълнителни упражнения за тях в редовните си тренировки.
Пазете се от травми и увеличете тренировката си с упражнения за врат.
Предизвиквайте силата и издръжливостта си със следните три движения.
Увеличете силата си без да прекъсвате останалите тренировки, като отделяте само по един ден в седмицата.
Тренировка за бързина в джудо.
Kyle Hunt, бивш състезател по американски футбол и фитнес инструктор, показва ползите от плиометричните тренировки.
Рамената са изключително деликатна, но и много натоварена става, участваща в много от движенията в бойните спортове и силовите тренировки.
Ако тренирате за максимални резултати, в максимално кратък срок, предлагаме ви следната тренировъчна програма.
Chris Weidman е новият шампион в средната категория. Той успя да направи нещо, което никой до сега не бе правил - два пъти излезе победител след среща с легендарния Anderson Silva.
Силово-кондиционна тренировка с MMA боеца в тежката категория на UFC, Oli Thompson.
Мускулите на гърба са от изключителна важност както в бойните спортове, така и в силовата подготовка.
Високо-интензивна тренировка за сила и издръжливост за бойни спортове.
Преборете мазнините и извайте стройно тяло с помощта на следните съвети.
Упражненията в тази тренировка се правят възможно най-бързо в седем рунда.
Вижте какви са основите за качването на мускулна маса, когато се водят и паралелни тренировки по муай тай (или друго интензивно бойно изкуство).
"Мърф" представлява тренировка, която натоварва цялото ви тяло абсолютно безмилостно.
"Фран" е името на тренировка, включваща серии от тръстери и набирания, правени възможно най-бързо.
Един от титаните, който доминира през ранните дни на смесените бойни изкуства е без съмнение Bas Rutten - един от най-уважаваните страйкъри в света.
Гадните 50 е брутална серия от упражнения, която изглежда безкрайна, ако не сте я правили до сега.
Използвана при различни тренировъчни методики, жилетката с тежести е пример как с малко допълнителна тежест може да се подобри работата на много на брой мускулни групи.
Възможно ли е да направите добра тренировка за ръцете с един сравнително лек дъмбел?
За да натрупате обща сила трябва да правите няколко основни упражнения. Ето 4 от тях, с които да започнете.
Няколко съвета как да се справите с раменната болка и да се предпазите от контузии.
3 упражнения. 18 минути. Направете макисмално много рундове.
Днес нямате достатъчно време, но искате да се изцедите в залата? Пробвайте тази ефективна, бърза и натоварваща цялото тяло тренировка.
Търсите ли си ново предизвикателство в залата, което да изпита психиката и уменията ви? Предлагаме ви едно точно такова.
Използвайте това плиометрично упражнение, за да изградите повече мускули.
Забавете повторенията си, за да ускорите качването на мускулна маса.
Използвайте тези техники за да поддържате и възстановите здравето на раменните стави.
Ако сте типичен мъж, имате една черта, която идва заедно с У хромозома. Коя е тя? Желанието за повече.
Първия път когато сте чули думата "бърпий" сигурно ви е станало смешно, докато реално не сте пробвали упражнението.
За състезанията в клетката са нужни сила, издръжливост, гъвкавост, психика и пълноценни тренировки с многоставни упражнения.
За съжаление такова животно няма, но има насоки, които да ви помогнат да разработите диетата си в правилна посока.
Собственикът на HumanFitProjec, Майк Саймън, споделя своя любима тренировка за увеличаване на издръжливостта и горене на мазнините в цялото тяло.
Предлагаме ви няколко важни насоки при тренировките по смесени бойни изкуства (MMA), които могат да послужат като ключови елементи и при вашата подготовка, ако липсват в момента.