Най-големият сайт за бойни спортове

       

Интензивна тренировка с акцент върху гърба

Интензивна тренировка с акцент върху гърба
Публикувано на: Октомври 30, 2013 в 08:07 ч
Снимка: wikimedia.org
Мускулите на гърба са от изключителна важност както в бойните спортове, така и в силовата подготовка. Вижте как Mike Chang демонстрира високо-интензивна кардио тренировка с акецент върху гърба. Тази тренировка не само ще изгори много калории, но ще направи и гръбните ви мускули много по-здрави.

Уверете се, че сте видяли всичко във видеото долу, както и че изпълнявате упражненията с правилна техника.
 

Тренировката

  • Серии: правите всяко упражнение до отказ
  • Време: тренировката е 15-минутна
  • Време за почивка: без почивка
 

Упражненията

  • Мъртва тяга
  • Хеликоптер
  • Бърпий
  • Набиране
 
0 споделяния
FB Сподели

Свързани Статии

Какво да направим, за да увеличим силата на удара си? – ЧАСТ ПЪРВА

Какво да направим, за да увеличим силата на удара си? – ЧАСТ ПЪРВА
Тази статия ще отбележи няколко основни техники, благодарение, на които ще постигнете по-голяма сила на удара си.
Статии » ноември 15, 2015 (1)
цялата статия

Интензивна тренировка със собствено тегло на Уил Хънтингтън

Интензивна тренировка със собствено тегло на Уил Хънтингтън
Кросфит треньорът Уил Хънтингтън сподели своята тренировка, която използва за да поддържа тялото си във форма.
Статии » май 15, 2015 (4)
цялата статия
Мнения в Facebook