Готови ли сте да се впуснете в приключение за покачване на силата, което може да ви отнеме години?
Ето една тренировка, за която са нужни два крака, таймер и желание за натоварване.
Собственикът на Тринк Фитнес и помощник в Пийк Пърформанс, Дан Тринк, ни представя една брутална тренировка, която със сигурност ще допадне на любителите на спринтовете.
Силово-кондиционният треньор, Джъстин Клайн разказва за една от любимите си тренировки за изгаряне на мазнини и повишаване на издръжливостта.
Има някои неща в методиките на тренировки, които са фундаментални, от тях зависи много и няма да се променят.
Кросфит треньорът Уил Хънтингтън сподели своята тренировка, която използва за да поддържа тялото си във форма.
Време е за интензивни тренировки и сме ви приготвили една такава за отскок.
Състезателят по бразилско жиу-житцу отдели малко време, за да поговори за своя тренировъчен режим, който се оказва, че се състои само от упражнения със собствено тегло и жиу-житцу.
Представяме ви две части от инструкционалното DVD на треньора Trevor Jackson от залата AMC Pankration.
Как една експлозивна тренировка може да доведе до подобряване на силата в ръцете и краката.
Вижте как тренира силата, експлозивността и издръжливостта си, шампиона от UFC, Georges St. Pierre.
В почти всеки спорт, способността да бъдеш експлозивен и силен, често е предпоставка за успех, а това важи с особена сила в MMA.
Няколко съвета за провеждане на спаринг и съвети за по-добро изпълнение на техниките и стратегиите в него.
Тествайте мускулите си и издръжливостта с тази интензивна тренировка, която е съставена само от упражнения със собствено тегло.
Има си причина боксъорите да скачат на въже. Това е едно от най-успешните упражнения за изграждане на издръжливост.
Обръщане на гума от трактор е забавен начин, по който може да станете силни, да придобиете специфична за спорта сила.
Или как да придобием сила, издръжливост и скорост в бойните спортове.
През лятото мнозина трениращи излизат на въздух и правят упражненията си, сред които и тичане, на отркито.
При всяко тичане трябва да започнете със загрявка и правилно разпускане за да си спестите много травми.
В тази статия ще се заемем със задачата да обясним как да си съставим добрa кондиционна програма за трениране.
Как да си съставите примерна тренировка за сила, маса и издръжливост у дома и да спестите пари от фитнес зала.
Показването на добре оформените коремни мускули е мечта и цел на мнозина трениращи.
Интензивната кръгова тренировка е от най-добрите варианти да заменим тичането навън, когато започнат студените дни.
Ефективна тренировка с разнообразни плиометрични и упражнения със собствено тегло.
Разцепете долната част на тялото с тази 15-минутна Табата тренировка.
Преди броени дни започна една интересна инициатива на руснаците от workout.su.
Соня Ян ще разкаже подробно за една нова, различна и резултатна тренировка и защо е препоръчително тренирането по този метод.
Забравете за бягащата пътечка или скачането на въже, като следвате тези няколко съвета.
Вземете максималното от всяка тренировка с тези 8 практики преди нея.
Отделете 5 минути от времето си за тази бърза, но интензивна тренировка, която натоварва коремните мускули.
Искате да тествате силата и издръжливостта си? Пробвайте тази тренировка.
Интензивната кръгова тренировка пести време и дава резултати. А ето как и вие да си направите такава по ваш вкус.
Нека ви запознаем със Синди - една базова кръгова тренировка, която става и за начинаещи.
Можете ли да оцелеете след 400 повторения на набирания, клекове, лицеви опори и коремни преси?
Намалете риска от контузии, преди да се впуснете в тежка тренировка, с динамичните упражнения за загрявка.
Изгорете прилично количество калории за изключително кратко време.