Най-големият сайт за бойни спортове

       

100-дневната тренировка

100-дневната тренировка
Публикувано на: Март 5, 2015 в 09:15 ч

Всички желаещи да променят физиката си и да започнат едно ново предизвикателство, имат шанса да го сторят със "100-дневната тренировъчна програма".
 


Това е седмото издание на програмата, която в основата си се състои от комплекси от 3-4 упражнения, които се правят едно след друго без почивка. Хубавото е, че от началото могат да се включат хора и без голям опит в тренировките.

Самата програма е разделена на три нива:
1) основна - от ден 1 до ден 49
2) за напреднали - от ден 49 до ден 91
3) турбо - от ден 92 до ден 98

Упражненията, които се ползват се със собствено тегло и са особено подходящи за феновете на стрийт фитнеса.

Всеки един ден се правят различни комплекси, които се публикуват в сайта на организаторите.
 

 
Водещ на тренировката е Антон Кучумов.

Ако и вие имате желание да се включите в глобалното предизвикателство, към което от 1 март насам са се включили стотици участници, може да започнете от тук - http://workout.su/
0 споделяния
FB Сподели

Свързани Статии

Колко кратка може да бъде една тренировка?

Колко кратка може да бъде една тренировка?
Ултракратките тренировки винаги са привличали интереса към себе си. След появата на 'табата' нещата дори ескалираха допълнително. Дали тези тренировки са подходящи за теб обаче?
Статии » февруари 17, 2019 (0)
цялата статия

7 начина да бъдем по-добри тренировъчни партньори

7 начина да бъдем по-добри тренировъчни партньори
Забравете за дъмбелите и за пудовките, лостовете, кростренажорите... дори и за късметлийската тениска, с която правите мъртва тяга.
Статии » март 14, 2018 (0)
цялата статия
Мнения в Facebook