Най-големият сайт за бойни спортове

       

Интензивна тренировка със собствено тегло на Уил Хънтингтън

Интензивна тренировка със собствено тегло на Уил Хънтингтън
Публикувано на: Май 15, 2015 в 08:31 ч

Кросфит треньорът Уил Хънтингтън сподели своята тренировка, която използва за да поддържа тялото си във форма.
 
"Това е тренировка в съотношение към почивка 2 към 1. Това е един от най-ефективните начини за изгаряне на калории, като в същото време давате на тялото си нужното време за почивка, за да поддържате интензитета висок. Това е страхотна комбинация от упражнения, защото можете да ги правите навсякъде."

Направете максимално много повторения от описаните упражнения за 40 секунди, а след това си починете 20 секунди. След края на почивката започнете следващото упражнение. Повторете в 3 до 5 кръга.
  • Упражнение 1: Напади
  • Упражнение 2: Лицеви опори
  • Упражнение 3: Клекове
  • Упражнение 4: Набирания
  • Упражнение 5: Бърпийта
0 споделяния
FB Сподели

Свързани Статии

3 правила за сила и по-добра форма в бойните спортове

3 правила за сила и по-добра форма в бойните спортове
Решавайки да се отдадем на някакъв боен спорт, ние сами подлагаме телата си на изключително висок риск. Тренираме неуморно, за да можем да подложим на изпитание всичко, което сме научили в опасен сблъсък с други опоненти.
Статии » септември 25, 2018 (0)
цялата статия

Боксьорска тренировка с ластик

 Боксьорска тренировка с ластик
Ластикът е изключително добра алтернатива на тежестите, тъй като позволява значително по-голяма разновидност от движения.
Статии » май 9, 2016 (0)
цялата статия
Мнения в Facebook