Най-големият сайт за бойни спортове

       

Интензивна тренировка със собствено тегло на Уил Хънтингтън

Интензивна тренировка със собствено тегло на Уил Хънтингтън
Публикувано на: Май 15, 2015 в 08:31 ч

Кросфит треньорът Уил Хънтингтън сподели своята тренировка, която използва за да поддържа тялото си във форма.
 
"Това е тренировка в съотношение към почивка 2 към 1. Това е един от най-ефективните начини за изгаряне на калории, като в същото време давате на тялото си нужното време за почивка, за да поддържате интензитета висок. Това е страхотна комбинация от упражнения, защото можете да ги правите навсякъде."

Направете максимално много повторения от описаните упражнения за 40 секунди, а след това си починете 20 секунди. След края на почивката започнете следващото упражнение. Повторете в 3 до 5 кръга.
  • Упражнение 1: Напади
  • Упражнение 2: Лицеви опори
  • Упражнение 3: Клекове
  • Упражнение 4: Набирания
  • Упражнение 5: Бърпийта
Мнения в Facebook

Свързани Статии

Функционална силова тренировка за MMA атлети

Функционална силова тренировка за MMA атлети
Няма магическо упражнение, което да ви направи силни във всички аспекти на играта.
Статии » август 29, 2009 (0)
цялата статия

18-минутната тренировка, която натоварва всеки мускул от тялото ви

18-минутната тренировка, която натоварва всеки мускул от тялото ви
Тренировка на принципа 50-10, която ще ви остави без дъх.
Статии » декември 6, 2016 (0)
цялата статия