Интензивна тренировка със собствено тегло на Уил Хънтингтън

Кросфит треньорът Уил Хънтингтън сподели своята тренировка, която използва за да поддържа тялото си във форма.
 

"Това е тренировка в съотношение към почивка 2 към 1. Това е един от най-ефективните начини за изгаряне на калории, като в същото време давате на тялото си нужното време за почивка, за да поддържате интензитета висок. Това е страхотна комбинация от упражнения, защото можете да ги правите навсякъде."

Направете максимално много повторения от описаните упражнения за 40 секунди, а след това си починете 20 секунди. След края на почивката започнете следващото упражнение. Повторете в 3 до 5 кръга.

• Упражнение 1: Напади
• Упражнение 2: Лицеви опори
• Упражнение 3: Клекове
• Упражнение 4: Набирания
• Упражнение 5: Бърпийта