Зареждане

Брутална тренировка със спринтове

Брутална тренировка със спринтове
Публикувано на: Юни 1, 2015 в 08:37 ч

Собственикът на Тринк Фитнес и помощник в Пийк Пърформанс, Дан Тринк, ни представя една брутална тренировка, която със сигурност ще допадне на любителите на спринтовете.
 
"Това честно казано е може би най-бруталната ми тренировка, а аз имам много такива. На пръв поглед не изглежда нещо особено. Но когато когато разберте, че се захващате с една от най-сериозните дистанции за спринт (400 метра), а след това трябва да направите 100 набирания, след тях 100 бърпийта с лицева опора, а за десерт отново 400 метра спринт, всичко ще ви се срине. Това не е за нормално-трениращите. Тази тренировка се използва при атлети от най-високо ниво, за покачване на силовата издръжливост."

Целта е да направите следните упражнения за възможно най-кратко време.

Упражнения 1: 400 метра спринг
Упражнения 2: 100 набирания
Упражнения 3: 100 бърпийта с лицева опора
Упражнения 4: 400 метра спринт
0 споделяния
  Сподели
Мнения в Facebook

Последни новини

Оферта на деня

Горещи Новини

Видео

Най-четени статии днес