Аспинал срещна Джон Джоунс и вече е категоричен, че ще го бие
"Това честно казано е може би най-бруталната ми тренировка, а аз имам много такива. На пръв поглед не изглежда нещо особено. Но когато когато разберте, че се захващате с една от най-сериозните дистанции за спринт (400 метра), а след това трябва да направите 100 набирания, след тях 100 бърпийта с лицева опора, а за десерт отново 400 метра спринт, всичко ще ви се срине. Това не е за нормално-трениращите. Тази тренировка се използва при атлети от най-високо ниво, за покачване на силовата издръжливост."