За повечето от нас тичането на пътечка без слушалки с музика в ушите си е пълна агония.
Искаш ти се да започнеш да бягаш и да губиш така килограми, нали? И винаги когато го споменеш, някой все има познат, който е отслабнал по този начин.
За много хора, които обичат да тичат, особено по-опитните, синдромът 'еуфория на бегача' е добре познат.
Dean Karnazes печели ултрамаратонът Death Valley Badwater през 2004-та и състезанието за издръжливост, което е с разстояние 100 мили - "Vermont Trail" през 2006-та.
Спринтьорските тренировки не са кой знае колко вълнуващи, но са изключително ефективни. Не ти е необходима допълнителна екипировка, тъй като единствените неща, на които разчиташ, са твоят ум и твоето тяло.
Защо е толкова важно да не спираме да се движим - обширна статия за това как тренировките влияят на тялото и психиката ни.
Кардиото обикновено въобще не е забавно, но ползите от него са незаменими.
Без значение дали искате да се подготвите за първото си състезание или да се върнете обратно във форма, бавният старт е най-добрият ви вариант.
Тичането е невероятно упражнение, като същевременно навярно е и едно от най-практичните.
Кога беше последният път, когато излязохте да тичате за по-дълго време?
В абсолютно всяка зала можете да намерите главозамайващи курсове и тренировки, за които се говори, че горят мазнини и градят мускули.
Собственикът на Тринк Фитнес и помощник в Пийк Пърформанс, Дан Тринк, ни представя една брутална тренировка, която със сигурност ще допадне на любителите на спринтовете.
Ефективността на кардио тренировката рано сутрин е обект на коментари от много трениращи.
Тичането сутрин на гладно на теория би дало пaрфектни резултати. Но така ли е наистина?
Правилната техника за тичане е важна, за да се избегнат травмите в коленете и глезените.
Като всяко упражнение, техниката на изпълнение е важна и при тичането. Има много повече тънкости от това да завържеш новите си обувки и да започнеш да тичаш.
Ако сте се чудили какво става с бързината ви по време на спринтове, в сравнение с тази на професионалните атлети - според скорошно проучване може да се окаже, че причината е извън вашия контрол.