Зареждане

18-минутна изцеждаща тренировка

18-минутна изцеждаща тренировка
Публикувано на: Март 31, 2013 в 11:38 ч
Снимка: wikimedia.org
Ако си търсите кратко предизвикателство за уикенда, вече сте го намерили.

Фитнес експертът и собственик на ReebokCrossFit 5th Ave, Нейтън Фостър, показва тренировка, в която развивате сила, скорост и издръжливост. Пригответе се за нещо тежко...

Предизвикатеството този път е 18-минутна тренировка, в която трябва да направите максимално много рундове от следното:
  • 5 x пуш-преси (в случая с около 40 кг, но може да го промените според вашата подготовка)
  • 7 x лакти към колена от вис
  • 9 x скок върху кутия (около 60 см)
0 споделяния
  Сподели
Мнения в Facebook

Последни новини

Оферта на деня

Горещи Новини

Видео

Най-четени статии днес