Зареждане

Как тренира Chris Weidman

Как тренира Chris Weidman
Публикувано на: Януари 11, 2014 в 11:16 ч
Снимка: wikimedia.org
При първата среща на Chris Weidman с легендарния шампион в средната категория на UFC, Anderson Silva, всички смятаха, че той ще бъде поредната жертва на "The Spider". Но за изненада на всички "The All-American" успя да вземе титлата във втория рунд с нокаут.
 
"Готвя се за двубоя си с Anderson Silva още откакто започнах да тренирам ММА."
 
Но как действително успя? Weidman успя да нокаутира соченият за най-велик шампион в историята на UFC. Във вторият им двубой, който приключи заради лоша контузия на Silva, Weidman отново показа много добро ниво и доминация. Тайната му е, че влага всичко от себе си във всеки един удар и във всяко едно събаряне.

Силовият треньор на Weidman, Jamal Hamid, споделя елементи от тренировката на шампиона.
 
 
"Направих доста неща за тренировъчния си лагер. Следвах стриктен хранителен режим. Лагерът ми беше много структуриран. Тренирах с много различни спаринг партньори от цялата страна. Добавих и каране на колело към кардио подготовката ми."

Ето разписана и пълната програма:

Понеделник
8:00 - каране на колело
13:00 - жиу-житцу
20:30 - работа на лапи (6 рунда) и силово-кондиционна подготовка

Вторник
сутрин - лека тренировка на лапи
следобед - спаринг

Сряда
8:00 - каране на колело
13:00 - тренировка по борба
20:30 - силово-кондиционна подготовка

Четвъртък
сутрин - жиу-житцу
следобед - спаринг

Петък
сутрин - борба
следобед - силово-кондиционна подготовка
вечер - плуване и стречинг

Събота
следобед - спаринг
вечер - масаж

Неделя
почивка

Хранителните добавки, които Weidman изпозлва са протеинови шейкове (задължително след тренировка), комбинирани с l-glutamine, както и Monster Amino. Понякога преди тренировка взима и азотни бустери.
0 споделяния
  Сподели
Мнения в Facebook

Последни новини

Оферта на деня

Горещи Новини

Видео

Най-четени статии днес