Най-големият сайт за бойни спортове

       
Тренировките не те плашат? Ето какво изпускаш.

Тренировките не те плашат? Ето какво изпускаш.

Нека си го кажем директно - тренировките трябва да те плашат. Особено ако целиш сила и мускулен растеж. Чети нататък, за да разбереш повече.

Статии » април 10, 2019 (0)
прочетете повече
Кардио или силови тренировки - кое гори повече мазнини?

Кардио или силови тренировки - кое гори повече мазнини?

Често хората из залите имат една и съща причина да тренират толкова здраво и тя е да отслабнат и да влязат във форма.

Статии » април 5, 2019 (0)
прочетете повече
Прехвален ли е протеинът след тренировка?

Прехвален ли е протеинът след тренировка?

Не е по-важно какво мислят хората от истината такава, каквато е. Все пак, около това се върти науката.

Статии » март 23, 2019 (2)
прочетете повече
Върни към живота глутеусите си

Върни към живота глутеусите си

Нека си го кажем така - ако по цял ден стоиш седнал, има голям риск да 'убиеш' задника си.

Статии » февруари 2, 2019 (1)
прочетете повече
Как да възстановим колагена в наранените стави, връзки и сухожилия

Как да възстановим колагена в наранените стави, връзки и сухожилия

Ново проучване разкрива, че консумирането на желатин като добавка, съчетано с интензивни тренировки, спомага за изграждането на връзките, сухожилията и костите.

Статии » януари 30, 2019 (0)
прочетете повече
5 добри причини да се откажеш от въглехидратите на закуска

5 добри причини да се откажеш от въглехидратите на закуска

Хляб, кроасанчета, зърнени закуски. Ако започваш деня си с богати на въглехидрати храни, явно не следваш тенденциите в науката.

Статии » януари 26, 2019 (0)
прочетете повече
Храненето преди тренировка

Храненето преди тренировка

Напоследък все повече се говори колко е важно храненето след тренировка. Храненето преди да влезеш в залата обаче е също толкова важно, тъй като ако го пропускаш, навярно и резултатите ти няма да са толкова добри.

Статии » януари 23, 2019 (0)
прочетете повече
Съветите за възстановяване Brandon Vera

Съветите за възстановяване Brandon Vera

По време на тренировка хората често се съсредоточават единствено върху случващото се в момента, но пренебрегват процесите след това, а по-конкретно - възстановяването.

Статии » януари 13, 2019 (0)
прочетете повече
5 незаменими добавки за след тренировка

5 незаменими добавки за след тренировка

Даваш ли на тялото си всичко необходимо след тренировка? Ако отговорът е 'не', значи е крайно време да преосмислиш диетата си, или поне веществата и добавките, което приемаш след като приключиш в залата си.

Статии » януари 2, 2019 (0)
прочетете повече
Добра идея ли е суроватъчният изолат след тренировка?

Добра идея ли е суроватъчният изолат след тренировка?

Мнозина имат навика да си пият протеин веднага след тренировка, за да се възползват от 'анаболния период'.

Статии » декември 29, 2018 (0)
прочетете повече
Развиване на фината моторика при децата

Развиване на фината моторика при децата

В ранното развитие на всяко дете е ключово да се развият моторните умения - както по-общите, така и фините. И въпреки че и в двата случая става въпрос за движение,

Статии » декември 2, 2018 (0)
прочетете повече
Добра идея ли е протеинът преди лягане?

Добра идея ли е протеинът преди лягане?

Трябва ли да взимаш протеини преди лягане? Ако да, какви да бъдат за максимум мускулен растеж? Продължавай да четеш, за да разбереш повече за късновечерните протеини.

Статии » ноември 13, 2018 (1)
прочетете повече
Запази мускулите докато гориш мазнините

Запази мускулите докато гориш мазнините

Изчисти се от мазнините докато запазваш мускулната си маса. Но как? Трупането и горенето на мазнини е в пъти по-лесно от изграждането на мускулна маса.

Статии » ноември 11, 2018 (0)
прочетете повече
предишна