Най-големият сайт за бойни спортове

       
8 сигурни знака, че имаш недостиг на колаген

8 сигурни знака, че имаш недостиг на колаген

Колагенът е главният структурен протеин при хората - говорим за 25 до 35 процента от всичките протеини в човешкото тяло, както и при всички останали бозайници.

Статии » януари 20, 2019 (0)
прочетете повече
Съветите за възстановяване Brandon Vera

Съветите за възстановяване Brandon Vera

По време на тренировка хората често се съсредоточават единствено върху случващото се в момента, но пренебрегват процесите след това, а по-конкретно - възстановяването.

Статии » януари 13, 2019 (0)
прочетете повече
5 незаменими добавки за след тренировка

5 незаменими добавки за след тренировка

Даваш ли на тялото си всичко необходимо след тренировка? Ако отговорът е 'не', значи е крайно време да преосмислиш диетата си, или поне веществата и добавките, което приемаш след като приключиш в залата си.

Статии » януари 2, 2019 (0)
прочетете повече
Добра идея ли е суроватъчният изолат след тренировка?

Добра идея ли е суроватъчният изолат след тренировка?

Мнозина имат навика да си пият протеин веднага след тренировка, за да се възползват от 'анаболния период'.

Статии » декември 29, 2018 (0)
прочетете повече
Разбивачът на митове: Истината за мускулната треска

Разбивачът на митове: Истината за мускулната треска

Означава ли, че тренировката ми във фитнеса не е била ефективна и достатъчна, ако на следващия ден/дни нямам мускулна треска?

Статии » октомври 24, 2018 (0)
прочетете повече
За ползите от сока от кисели краставички след тренировка

За ползите от сока от кисели краставички след тренировка

Ако въобще признавате сока от кисели краставички за някаква напитка, най-вероятно е за гонене на махмурлук.

Статии » август 6, 2018 (3)
прочетете повече
8 трика за по-бързо възстановяване

8 трика за по-бързо възстановяване

Завръщай се по-голям, по-здрав и по-свеж след всяка тренировка със следните съвети.

Статии » юли 3, 2018 (0)
прочетете повече
5 съвета за възстановяване и максимален растеж на мускулите

5 съвета за възстановяване и максимален растеж на мускулите

Упоритата работа в залата е съществена, но не всичко опира до това.

Статии » август 1, 2016 (0)
прочетете повече
С какви добавки се възстановяват бойците на Combat Promotion

С какви добавки се възстановяват бойците на Combat Promotion

Вижте ексклузивно видео с част от бойците на Combat Promotion, сред които Веселин Иванов - Лудия, Искрен Иванов, Костадин Енев и Христо Христов.

Статии » април 28, 2015 (0)
прочетете повече
Хранене след тренировка

Хранене след тренировка

Първият час след тренировка се смята за "златния час" на тялото. По това време след тренировка гликогенните запаси са празни.

Статии » март 14, 2015 (2)
прочетете повече
5 храни за по-добър сън

5 храни за по-добър сън

В днешното забързано ежедневие, нещото, което не трябва да бъде пренебрегвано е добрият сън след тренировки.

Статии » март 14, 2015 (6)
прочетете повече
5 точки за общо отпускане

5 точки за общо отпускане

Акупресурата е традицонна китайска медицинска техника, която включва упражняване на физически натиск върху определени точки.

Статии » март 14, 2015 (1)
прочетете повече
Мио-фасциален масаж

Мио-фасциален масаж

MFR техниките са добър начин да облекчите раздразнението след тренировка, а също може да помогне и за загрявка преди това.

Статии » март 14, 2015 (0)
прочетете повече
предишна