4 полезни съвета, които ще ти помогнат с отслабването
Свалянето на килограми понякога звучи като невъзможна задача. Проблем е също и че това, което работи в даден период от време, например, след месец вече може да не помага - качването на кантара се превръща в игра на рулетка.
прочетете повече
5 добри причини да се откажеш от въглехидратите на закуска
Хляб, кроасанчета, зърнени закуски. Ако започваш деня си с богати на въглехидрати храни, явно не следваш тенденциите в науката.
прочетете повече
Как да изваеш тялото си с помощта на фет бърнърите
Свалянето на килограми за изваяно тяло е голяма мечта за някои - особено ако не са в добра форма, и мнозина отлагат осъществяването ѝ по ред причини.
прочетете повече
10 факта за въглехидратите, които са всъщност пълни лъжи
Из медиите се въртят какви ли не лъжи спрямо въглехидратите. Подготвили сме някои от тях, за да си наясно как стоят нещата в действителност и да си направиш най-добрата диета, която да спазваш.
прочетете повече
Как да постим правилно
Постене към момента е сред най-нашумелите трендове във фитнес средите. Хората го използват, за да свалят килограми, да подобряват здравето си и да опростяват начина си на живот.
прочетете повече
Добра идея ли е протеинът преди лягане?
Трябва ли да взимаш протеини преди лягане? Ако да, какви да бъдат за максимум мускулен растеж? Продължавай да четеш, за да разбереш повече за късновечерните протеини.
прочетете повече
Запази мускулите докато гориш мазнините
Изчисти се от мазнините докато запазваш мускулната си маса. Но как? Трупането и горенето на мазнини е в пъти по-лесно от изграждането на мускулна маса.
прочетете повече
Отслабването: Как да отслабваме правилно за битка
Във втората част от серията обяснихме разликата между отслабването за битка и обикновеното горене на мазнини.
прочетете повече
Отслабването: Хранителните добавки в бойните спортове
След останалите три статии за отслабването, дойде време да поговорим и за хранителните добавки.
прочетете повече
Отслабването: Как трябва да се храним
Може ли един боец да отслабне без да се смазва до краен предел в залата в опити да изгори мазнините? Абсолютно, да. Но за целта трябва да се вземат предвид няколко неща.
прочетете повече
5-те тайни на бойците за отслабването
Наскорошно проучване изследва методите, които бойците използват, за да се вместят в категориите си. Това все още е доста мътна материя за мнозина, но все пак няколко факта изпъкнали пред учените.
прочетете повече
13 съвета за по-ефикасни кардио тренировки
Кардиото обикновено въобще не е забавно, но ползите от него са незаменими.
прочетете повече
