упражнения

5-те най-добри упражнения като цяло

За да те въведем малко в списъка, който сме подготвили, ще ти споделим, че за да влезе в него някое упражнение, то то трябва да отговаря на 3 основни критерия.

Тренировки и упражнения юли 19, 2020 (0)

Домашната тренировка на пехотинеца - световен рекордьор

Преди две години YouTube-ърът Austin Dunham публикува видео, на което чупи рекорда на американските пехотинци за най-много набирания за една минута, подобрявайки го с 28-29 повторения отгоре.

Други статии юли 12, 2020 (0)

3 ефективни метода за бързо стягане на корема

Изглежда някои хора, колкото и да тренират, колкото и мускули да трупат, една област от тялото им все отказва да се стегне - говорим за корема.

Други статии април 12, 2020 (0)

6 съвета за добра стойка

Заговорим ли за лоша стойка, обикновено първите виновници, за които се сещаме, са работата на компютър, която натоварва изключително много рамената и гърба, и заседналия начин на живот.

Здраве април 3, 2020 (0)

Йогата - доказано по-добра ефективна от лекарствата

Йогата отдавна вече не е занимание само за майки, които си уплътняват времето вкъщи докато чакат децата си да се приберат от училище.

Здраве март 22, 2020 (0)

Зверско домашно предизвикателство с лицеви опори

Можеш да правиш тези брутални упражнения за доизцеждане на гръдните мускули, създадени от Demarcus Ware, където и да си - дори и в удоството на собствения си дом.

Тренировки и упражнения март 15, 2020 (0)

5 изпитани упражнения за здрав корем

След като разкри в предно свое видео част от работещите трикове за мускулна маса на най-добрите от старата школа, Jeff Cavaliere от Athlean-X се завръща да представи 5 упражнения за здрав корем.

Тренировки и упражнения февруари 22, 2020 (0)

4 метода за третиране на изкълчен глезен

Ежедневието е забързано - факт, но не забравяй, че излишното тичане насам-натам също увеличава риска от погрешни стъпки (както екзистенциални, така и буквално, на тротоара).

Травми и контузии февруари 7, 2020 (0)

3 популярни грешки при загряване за джиуджицу

Загрявката най-често се състои от постепенно увеличаване на физическото натоварване (и забързване на пулса), раздвижване на ставите и разтегляне на тялото преди самата тренировка.

Тренировки и упражнения януари 11, 2020 (0)

Укрепи коремните мускули с тази ММА тренировка

Когато погледнеш сякаш излезлите от комикс изваяни ММА бойци, най-вероятно си мислиш, че тази физика е резултат на редица часове в залата.

Тренировки и упражнения декември 25, 2019 (0)

5 силови съвета за всеки боец

Силата е необходимо качество за всеки боец. Укрепвайки тялото си, ще можеш да нанасяш по-експлозивни удари, да изтощаваш повече опонентите си, а и ще заздравиш защитата си.

Други статии ноември 20, 2019 (0)

Един уникален суперсет за широки рамена

Тренировките за рамена са тежки, да си го признаем - ставите са деликатни и сериозно предизвикателство се оказва понякога вдигането на тежести над главата.

Тренировки и упражнения ноември 16, 2019 (0)

Бодибилдъри на тест за морски пехотинци

Бодибилдърите MattDoesFitness и Mike Thurston и преди са доказвали, че това, че си нацепен, не те прави достатъчно здрав, за да преминеш някои основни изпитания.

Други статии ноември 12, 2019 (0)

Едно ММА упражнението, което ще те превърне в абсолютна машина

Колкото и да са готини тежките железа в залата, понякога и собственото ти тегло е достатъчно за успешна и подсилваща тренировка.

Тренировки и упражнения юни 1, 2019 (0)

Увеличи силата си, пестейки енергия в залата

Ако основната ти цел е да увеличиш силата си, то тогава трябва да вдигаш тежкжо.

Тренировки и упражнения май 27, 2019 (0)

5 причини да не ти личи, че тренираш

Таймерът започва от момента, в който стъпиш в залата. Представи си един брояч на бомбата в топ екшън филм. Всеки има определено заложено време - каквото и да е то, започва от влизането в залата.

Тренировки и упражнения май 4, 2019 (0)

15 муайтай упражнения с чувал II

Както обещахме, продължаваме с още 8 муайтай упражнения на чувал, които ще подобрят скоростта, силата и издръжливостта ти.

Тренировки и упражнения април 27, 2019 (0)

15 муайтай упражнения с чувал I

В началото на муай тай тренировките мнозина търсят всякакви начини да направят ритниците и ударите си по-бързи и по-силни.

Тренировки и упражнения април 23, 2019 (1)