Зареждане
Начало / Тагове / упражнения
5 силови съвета за всеки боец

5 силови съвета за всеки боец

Силата е необходимо качество за всеки боец. Укрепвайки тялото си, ще можеш да нанасяш по-експлозивни удари, да изтощаваш повече опонентите си, а и ще заздравиш защитата си.

Други статии ноември 20, 2019 (0)
Един уникален суперсет за широки рамена

Един уникален суперсет за широки рамена

Тренировките за рамена са тежки, да си го признаем - ставите са деликатни и сериозно предизвикателство се оказва понякога вдигането на тежести над главата.

Бодибилдъри на тест за морски пехотинци

Бодибилдъри на тест за морски пехотинци

Бодибилдърите MattDoesFitness и Mike Thurston и преди са доказвали, че това, че си нацепен, не те прави достатъчно здрав, за да преминеш някои основни изпитания.

Други статии ноември 12, 2019 (0)
Едно ММА упражнението, което ще те превърне в абсолютна машина

Едно ММА упражнението, което ще те превърне в абсолютна машина

Колкото и да са готини тежките железа в залата, понякога и собственото ти тегло е достатъчно за успешна и подсилваща тренировка.

Увеличи силата си, пестейки енергия в залата

Увеличи силата си, пестейки енергия в залата

Ако основната ти цел е да увеличиш силата си, то тогава трябва да вдигаш тежкжо.

5 причини да не ти личи, че тренираш

5 причини да не ти личи, че тренираш

Таймерът започва от момента, в който стъпиш в залата. Представи си един брояч на бомбата в топ екшън филм. Всеки има определено заложено време - каквото и да е то, започва от влизането в залата.

15 муайтай упражнения с чувал II

15 муайтай упражнения с чувал II

Както обещахме, продължаваме с още 8 муайтай упражнения на чувал, които ще подобрят скоростта, силата и издръжливостта ти.

15 муайтай упражнения с чувал I

15 муайтай упражнения с чувал I

В началото на муай тай тренировките мнозина търсят всякакви начини да направят ритниците и ударите си по-бързи и по-силни.

Овладей тръстъра с дъмбел за повече мощ

Овладей тръстъра с дъмбел за повече мощ

Тръстърът с дъмбели е легендарно упражнение, защото спомага за разбирането на много други сложни движения. Но все пак... Дали го правим по правилния начин?

Премахни болките в кръста с тези упражнения

Премахни болките в кръста с тези упражнения

Сред най-дразнещите проблеми безспорно се нареждат болките в кръста - с лекота могат да превърнат ежедневието ти в истински ад.

Върни към живота глутеусите си

Върни към живота глутеусите си

Нека си го кажем така - ако по цял ден стоиш седнал, има голям риск да 'убиеш' задника си.

9 дихателни упражнения за по-добър сън

9 дихателни упражнения за по-добър сън

Ако ти е трудно да спиш, бъди спокоен - не си сам. Според Американската сънна асоциация безсънието е сред най-често срещаните проблеми, свързани със съня.

Физиотерапия при болки в кръста

Физиотерапия при болки в кръста

Болките в кръста са често срещан проблем сред хората и най-често е следствие от стреса или неправилната стойка.

5-те тайни на бойците за отслабването

5-те тайни на бойците за отслабването

Наскорошно проучване изследва методите, които бойците използват, за да се вместят в категориите си. Това все още е доста мътна материя за мнозина, но все пак няколко факта изпъкнали пред учените.

Здраве септември 4, 2018 (0)
10-те най-добри кросфит упражнения за сила

10-те най-добри кросфит упражнения за сила

Кросфит се слави с това, че създава завършени атлети, които са мощни, бързи, издръжливи и много силни.

7 уникални упражнения, които да добавите към бойната си тренировка

7 уникални упражнения, които да добавите към бойната си тренировка

Като боец, основният ви фокус трябва винаги да бъде върху научаването на нови умения и усъвършенстване на вече познатата техника. Така и най-разумно бихте изразходвали енергията си.

7 невероятни упражнения за здрав гръбнак

7 невероятни упражнения за здрав гръбнак

В наши дни прекалено заседналият начин на живот си казва думата, като затова и болките в гърба са сред основните проблеми на обществото, в което живеем.

7 упражнения за по-здрави коремни мускули

7 упражнения за по-здрави коремни мускули

Развиването на 'ядрото' е един от най-важните моменти при всеки практикуващ ММА или бразилско джиуджицу.

предишна

Последни новини

Оферта на деня

Mutant - BCAA 9.7 / 1044 gr.
 Mutant - BCAA 9.7 / 1044 gr.
135лв.
IronMaxx - Hellfire Fatburner Bottle / 18 x 500ml.
 IronMaxx - Hellfire Fatburner Bottle / 18 x 500ml.
79лв.
NOW - Methyl B-12 (5,000mcg.) / 60 Loz.
топ
 NOW - Methyl B-12 (5,000mcg.) / 60 Loz.
70лв.
CVETITA HERBAL - Red X Bomb / 100ml.
топ
 CVETITA HERBAL - Red X Bomb / 100ml.
39лв.

Горещи Новини

ММА 4 декември

Адесаня похвали играта си на земя: Не само Хабиб може да мачка
Биографии 5 декември

Жаирзиньо Розенструйк - новата звезда на хоризонта в UFC
Кикбокс и муай тай 9 декември

Симеон Наковски за MTGP 33: Адреналин на макс!
Общи 10 декември

Спечели страхотен коледен подарък от Monster Energy и MMA.BG
Бокс 8 декември

Антъни Джошуа си върна титлите

Видео