Най-големият сайт за бойни спортове

       
Как да удряме по-силно?

Как да удряме по-силно?

Един от най-важните аспекти в бойните спортове - особено в муайтай, бокс и ММА - е ударната сила.

Статии » октомври 15, 2017 (2)
прочетете повече
Суинг с пудовка - упражнение за силова издръжливост и експлозивност

Суинг с пудовка - упражнение за силова издръжливост и експлозивност

Идеално упражнение за бойни спортове - за развиване на експлозивността и силовата издръжливост, както и за изцеждане на последните капки живот в края на тренировката.

Статии » октомври 12, 2017 (1)
прочетете повече
Ползите от тренировките с гребен тренажор

Ползите от тренировките с гребен тренажор

Ако си търсите един комплексен уред за тренировки - гребният тренажор е това, от което имате нужда.

Статии » юни 12, 2017 (0)
прочетете повече
Напади - упражнение за силни крака и стабилност

Напади - упражнение за силни крака и стабилност

Нападите са движение, което е изключително важно за здрави, силни и стабилни крака.

Статии » февруари 25, 2017 (0)
прочетете повече
7 упражнения за здрав гръбнак

7 упражнения за здрав гръбнак

Ежедневието на мнозина от нас се състои в дълго седене на едно място, а от там неизменно идват болките в гърба.

Статии » август 30, 2016 (1)
прочетете повече
 Боксьорска тренировка с ластик

Боксьорска тренировка с ластик

Ластикът е изключително добра алтернатива на тежестите, тъй като позволява значително по-голяма разновидност от движения.

Статии » май 8, 2016 (0)
прочетете повече
Адските лицеви опори

Адските лицеви опори

След само една такава тренировка вече ще имате чувството, че гърдите ще ви пръснат дрехите.

Статии » април 4, 2016 (0)
прочетете повече
Упражнението за всеки работещ на бюро

Упражнението за всеки работещ на бюро

Ежедневното прегърбване над клавиатурата може да остави мускулите и сухожилията в тази неприятна позиция за по-дълго от желаното.

Статии » април 4, 2016 (0)
прочетете повече
3 упражнения, 5 серии - една наистина страхотна 360° тренировка

3 упражнения, 5 серии - една наистина страхотна 360° тренировка

Фитнес директорът на Men’s Health, BJ Gaddour, нарича схемата, обединяваща тези 3 упражнение “tummy time.”

Статии » януари 31, 2016 (0)
прочетете повече
Коригиране на мускулния дисбаланс

Коригиране на мускулния дисбаланс

Мускулният дисбаланс е често срещано явление в нашето ежедневие. Този проблем най-често се дължи на прекомерното трениране на определена мускулна група за сметка на друга.

Статии » януари 30, 2016 (0)
прочетете повече
Тренирайте правилно гърба за по-добър баланс на тялото

Тренирайте правилно гърба за по-добър баланс на тялото

Освен, че изглежда добре в огледалото, големият гръб помага за по-функционална физика.

Статии » април 2, 2015 (1)
прочетете повече
10 минутно унищожаване на мазнини

10 минутно унищожаване на мазнини

Изгорете доста калории преди да влезете сутринта под душа с тази тренировка със собствено тегло.

Статии » март 14, 2015 (8)
прочетете повече
Повече сила на нужните места

Повече сила на нужните места

Всеки мускул зависи от коремните ти мускули, бедрата и долната част на гърба - твоето "ядро", а в тази статия ще ви покажем как да го тренирате.

Статии » март 14, 2015 (2)
прочетете повече
предишна