Зареждане
Начало / Тагове / упражнения
Едно ММА упражнението, което ще те превърне в абсолютна машина

Едно ММА упражнението, което ще те превърне в абсолютна машина

Колкото и да са готини тежките железа в залата, понякога и собственото ти тегло е достатъчно за успешна и подсилваща тренировка.

Увеличи силата си, пестейки енергия в залата

Увеличи силата си, пестейки енергия в залата

Ако основната ти цел е да увеличиш силата си, то тогава трябва да вдигаш тежкжо.

5 причини да не ти личи, че тренираш

5 причини да не ти личи, че тренираш

Таймерът започва от момента, в който стъпиш в залата. Представи си един брояч на бомбата в топ екшън филм. Всеки има определено заложено време - каквото и да е то, започва от влизането в залата.

15 муайтай упражнения с чувал II

15 муайтай упражнения с чувал II

Както обещахме, продължаваме с още 8 муайтай упражнения на чувал, които ще подобрят скоростта, силата и издръжливостта ти.

15 муайтай упражнения с чувал I

15 муайтай упражнения с чувал I

В началото на муай тай тренировките мнозина търсят всякакви начини да направят ритниците и ударите си по-бързи и по-силни.

Овладей тръстъра с дъмбел за повече мощ

Овладей тръстъра с дъмбел за повече мощ

Тръстърът с дъмбели е легендарно упражнение, защото спомага за разбирането на много други сложни движения. Но все пак... Дали го правим по правилния начин?

Премахни болките в кръста с тези упражнения

Премахни болките в кръста с тези упражнения

Сред най-дразнещите проблеми безспорно се нареждат болките в кръста - с лекота могат да превърнат ежедневието ти в истински ад.

Върни към живота глутеусите си

Върни към живота глутеусите си

Нека си го кажем така - ако по цял ден стоиш седнал, има голям риск да 'убиеш' задника си.

9 дихателни упражнения за по-добър сън

9 дихателни упражнения за по-добър сън

Ако ти е трудно да спиш, бъди спокоен - не си сам. Според Американската сънна асоциация безсънието е сред най-често срещаните проблеми, свързани със съня.

Физиотерапия при болки в кръста

Физиотерапия при болки в кръста

Болките в кръста са често срещан проблем сред хората и най-често е следствие от стреса или неправилната стойка.

5-те тайни на бойците за отслабването

5-те тайни на бойците за отслабването

Наскорошно проучване изследва методите, които бойците използват, за да се вместят в категориите си. Това все още е доста мътна материя за мнозина, но все пак няколко факта изпъкнали пред учените.

Здраве септември 4, 2018 (0)
10-те най-добри кросфит упражнения за сила

10-те най-добри кросфит упражнения за сила

Кросфит се слави с това, че създава завършени атлети, които са мощни, бързи, издръжливи и много силни.

7 уникални упражнения, които да добавите към бойната си тренировка

7 уникални упражнения, които да добавите към бойната си тренировка

Като боец, основният ви фокус трябва винаги да бъде върху научаването на нови умения и усъвършенстване на вече познатата техника. Така и най-разумно бихте изразходвали енергията си.

7 невероятни упражнения за здрав гръбнак

7 невероятни упражнения за здрав гръбнак

В наши дни прекалено заседналият начин на живот си казва думата, като затова и болките в гърба са сред основните проблеми на обществото, в което живеем.

7 упражнения за по-здрави коремни мускули

7 упражнения за по-здрави коремни мускули

Развиването на 'ядрото' е един от най-важните моменти при всеки практикуващ ММА или бразилско джиуджицу.

8 начина да тренираме и за сила при следващото си тичане

8 начина да тренираме и за сила при следващото си тичане

Тичането е невероятно упражнение, като същевременно навярно е и едно от най-практичните.

3 съвета за повече баланс в силовите тренировки

3 съвета за повече баланс в силовите тренировки

Когато тренирате, трябва да балансирате упражненията, включващи издърпвания (гребане, набирания и пр.) и тези, които изискват избутване (напр., лежанката).

Упражнения за здрав врат - за да си железен в бойните спортове

Упражнения за здрав врат - за да си железен в бойните спортове

В бойните изкуства вратът се счита за буфер при всеки удар.

предишна

Последни новини

Оферта на деня

Dymatize - Elite Whey Protein / 908 gr
 Dymatize - Elite Whey Protein / 908 gr
70лв.
NOW - Whey Protein Isolate / 2268 gr
 NOW - Whey Protein Isolate / 2268 gr
210лв.
Силиконова Гривна - VENUM RUBBER BAND - GIVING UP - BLACK​
 Силиконова Гривна - VENUM RUBBER BAND - GIVING UP - BLACK​
6лв.
SZ Fighters - Боксови ръкавици Evo Victory - Gold (Изкуствена кожа)
топ
 SZ Fighters - Боксови ръкавици Evo Victory - Gold (Изкуствена кожа)
35лв.

Горещи Новини

Граплинг и жиу-житцу 16 октомври

Николай Цоков към всички спортисти: Създавайте школи в малки и големи градове
Бокс 13 октомври

Усик с първа победа при тежките
ММА 17 октомври

Макгрегър иска Едгар през декември - дарява целия си хонорар
ММА 16 октомври

Живко Стоименов с изненадваща битка в Сърбия
ММА 13 октомври

На колене! Joanna Jedrzejczyk се прицели в титлата

Видео