Зареждане
Начало / Тагове / упражнения
Едно ММА упражнението, което ще те превърне в абсолютна машина

Едно ММА упражнението, което ще те превърне в абсолютна машина

Колкото и да са готини тежките железа в залата, понякога и собственото ти тегло е достатъчно за успешна и подсилваща тренировка.

Увеличи силата си, пестейки енергия в залата

Увеличи силата си, пестейки енергия в залата

Ако основната ти цел е да увеличиш силата си, то тогава трябва да вдигаш тежкжо.

5 причини да не ти личи, че тренираш

5 причини да не ти личи, че тренираш

Таймерът започва от момента, в който стъпиш в залата. Представи си един брояч на бомбата в топ екшън филм. Всеки има определено заложено време - каквото и да е то, започва от влизането в залата.

15 муайтай упражнения с чувал II

15 муайтай упражнения с чувал II

Както обещахме, продължаваме с още 8 муайтай упражнения на чувал, които ще подобрят скоростта, силата и издръжливостта ти.

15 муайтай упражнения с чувал I

15 муайтай упражнения с чувал I

В началото на муай тай тренировките мнозина търсят всякакви начини да направят ритниците и ударите си по-бързи и по-силни.

Овладей тръстъра с дъмбел за повече мощ

Овладей тръстъра с дъмбел за повече мощ

Тръстърът с дъмбели е легендарно упражнение, защото спомага за разбирането на много други сложни движения. Но все пак... Дали го правим по правилния начин?

Премахни болките в кръста с тези упражнения

Премахни болките в кръста с тези упражнения

Сред най-дразнещите проблеми безспорно се нареждат болките в кръста - с лекота могат да превърнат ежедневието ти в истински ад.

Върни към живота глутеусите си

Върни към живота глутеусите си

Нека си го кажем така - ако по цял ден стоиш седнал, има голям риск да 'убиеш' задника си.

9 дихателни упражнения за по-добър сън

9 дихателни упражнения за по-добър сън

Ако ти е трудно да спиш, бъди спокоен - не си сам. Според Американската сънна асоциация безсънието е сред най-често срещаните проблеми, свързани със съня.

5-те тайни на бойците за отслабването

5-те тайни на бойците за отслабването

Наскорошно проучване изследва методите, които бойците използват, за да се вместят в категориите си. Това все още е доста мътна материя за мнозина, но все пак няколко факта изпъкнали пред учените.

Здраве септември 4, 2018 (0)
10-те най-добри кросфит упражнения за сила

10-те най-добри кросфит упражнения за сила

Кросфит се слави с това, че създава завършени атлети, които са мощни, бързи, издръжливи и много силни.

7 уникални упражнения, които да добавите към бойната си тренировка

7 уникални упражнения, които да добавите към бойната си тренировка

Като боец, основният ви фокус трябва винаги да бъде върху научаването на нови умения и усъвършенстване на вече познатата техника. Така и най-разумно бихте изразходвали енергията си.

7 невероятни упражнения за здрав гръбнак

7 невероятни упражнения за здрав гръбнак

В наши дни прекалено заседналият начин на живот си казва думата, като затова и болките в гърба са сред основните проблеми на обществото, в което живеем.

8 начина да тренираме и за сила при следващото си тичане

8 начина да тренираме и за сила при следващото си тичане

Тичането е невероятно упражнение, като същевременно навярно е и едно от най-практичните.

3 съвета за повече баланс в силовите тренировки

3 съвета за повече баланс в силовите тренировки

Когато тренирате, трябва да балансирате упражненията, включващи издърпвания (гребане, набирания и пр.) и тези, които изискват избутване (напр., лежанката).

Упражнения за здрав врат - за да си железен в бойните спортове

Упражнения за здрав врат - за да си железен в бойните спортове

В бойните изкуства вратът се счита за буфер при всеки удар.

Две невероятни упражнения за изправяне на стойката, които работят

Две невероятни упражнения за изправяне на стойката, които работят

Добре помним изгърбената стойка на 'по-начетените' деца в училище, както и тези които прекаляваха с компютъра - изкривен гръбнак и изведена напред глава.

7 уникални упражнения със собствено тегло за по-здрави крака

7 уникални упражнения със собствено тегло за по-здрави крака

Когато повечето хора чуят за трениране на крака, веднага започват да си мислят за тежки железа и различни уреди.

предишна

Последни новини

Оферта на деня

MuscleMeds - Carnivor / 2 lbs.​
 MuscleMeds - Carnivor / 2 lbs.​
63лв.
Nature ON - Multi Vit ON / 60caps.
топ
 Nature ON - Multi Vit ON / 60caps.
22,90лв.
FA Nutrition - ProCore Protein Bar / 80gr
 FA Nutrition - ProCore Protein Bar / 80gr
5лв.4,75лв.
Колан за Джу-джицу / Жиу - Жицу - VENUM BJJ BELT / PURPLE​
 Колан за Джу-джицу / Жиу - Жицу - VENUM BJJ BELT / PURPLE​
45лв.

Горещи Новини

ММА 15 юни

Опасни руснаци търсят битка срещу топ ММА бойците в България
Бокс 16 юни

Вижте как Фюри избегна 7 последователни удара
ММА 16 юни

Легендата продължава: Fedor Emelianenko преподписа с Bellator
Бокс 16 юни

Фюри унищожи Шварц за два рунда
Кикбокс и муай тай 15 юни

Стоян Копривленски: Ще бъда готов да експлодирам и да спипам Jaraya в точния момент

Видео