Най-големият сайт за бойни спортове

       
Ползите от тренировките с гребен тренажор

Ползите от тренировките с гребен тренажор

Ако си търсите един комплексен уред за тренировки - гребният тренажор е това, от което имате нужда.

Статии » юни 12, 2017 (0)
прочетете повече
Напади - упражнение за силни крака и стабилност

Напади - упражнение за силни крака и стабилност

Нападите са движение, което е изключително важно за здрави, силни и стабилни крака.

Статии » февруари 25, 2017 (0)
прочетете повече
7 упражнения за здрав гръбнак

7 упражнения за здрав гръбнак

Ежедневието на мнозина от нас се състои в дълго седене на едно място, а от там неизменно идват болките в гърба.

Статии » август 30, 2016 (1)
прочетете повече
 Боксьорска тренировка с ластик

Боксьорска тренировка с ластик

Ластикът е изключително добра алтернатива на тежестите, тъй като позволява значително по-голяма разновидност от движения.

Статии » май 8, 2016 (0)
прочетете повече
Адските лицеви опори

Адските лицеви опори

След само една такава тренировка вече ще имате чувството, че гърдите ще ви пръснат дрехите.

Статии » април 4, 2016 (0)
прочетете повече
Упражнението за всеки работещ на бюро

Упражнението за всеки работещ на бюро

Ежедневното прегърбване над клавиатурата може да остави мускулите и сухожилията в тази неприятна позиция за по-дълго от желаното.

Статии » април 4, 2016 (0)
прочетете повече
3 упражнения, 5 серии - една наистина страхотна 360° тренировка

3 упражнения, 5 серии - една наистина страхотна 360° тренировка

Фитнес директорът на Men’s Health, BJ Gaddour, нарича схемата, обединяваща тези 3 упражнение “tummy time.”

Статии » януари 31, 2016 (0)
прочетете повече
Коригиране на мускулния дисбаланс

Коригиране на мускулния дисбаланс

Мускулният дисбаланс е често срещано явление в нашето ежедневие. Този проблем най-често се дължи на прекомерното трениране на определена мускулна група за сметка на друга.

Статии » януари 30, 2016 (0)
прочетете повече
Тренирайте правилно гърба за по-добър баланс на тялото

Тренирайте правилно гърба за по-добър баланс на тялото

Освен, че изглежда добре в огледалото, големият гръб помага за по-функционална физика.

Статии » април 2, 2015 (1)
прочетете повече
10 минутно унищожаване на мазнини

10 минутно унищожаване на мазнини

Изгорете доста калории преди да влезете сутринта под душа с тази тренировка със собствено тегло.

Статии » март 14, 2015 (8)
прочетете повече
Повече сила на нужните места

Повече сила на нужните места

Всеки мускул зависи от коремните ти мускули, бедрата и долната част на гърба - твоето "ядро", а в тази статия ще ви покажем как да го тренирате.

Статии » март 14, 2015 (2)
прочетете повече
7 упражнения за... всичко

7 упражнения за... всичко

В тази статия ви предлагаме няколко упражнения за решаване на различни проблеми и задачи от ежедневието на всеки.

Статии » март 14, 2015 (1)
прочетете повече
10 вида лицеви опори за напреднали

10 вида лицеви опори за напреднали

Представяме ви няколко вида на лицевите опори, които да разнообразят тренировките ви.

Статии » март 14, 2015 (4)
прочетете повече
предишна