Зареждане
Начало / Тагове / упражнения
Вижте как бодибилдър овладява най-трудните калистенични упражнения

Вижте как бодибилдър овладява най-трудните калистенични упражнения

В последното си видео YouTube-рът и бодибилдинг треньор Eugene Teo опитва калистенична тренирвка и бързо разбира, че грубата сила сама по себе си не е достатъчна.

3 упражнения с ластици за атлетичен корем

3 упражнения с ластици за атлетичен корем

Мечтаеш за корем, толкова силен, колкото и добре изглеждащ - като от списанията? Тази статия е точно за теб - чети нататък, за да откриеш едни от най-пълноценните упражнения за стягане на коремните мускули.

Тренировка с ластици за горната част на тялото

Тренировка с ластици за горната част на тялото

В поредната тренировка с ластици, треньорът от зала FAST, Ангел Караиванов ще ви покаже как да натоварите отвсякъде горната част на тялото.

Тренировките с една ръка подобряват силата и понижават загубите след травма

Тренировките с една ръка подобряват силата и понижават загубите след травма

Ново проучване от Edith Cowan University (ECU) разкрива, че тренировките с една ръка могат да подобрят силата и да понижат загубите на мускулна маса в противоположната ръка - дори и без тя да се движи.

5 ключови силови и кондиционни принципа за граплери

5 ключови силови и кондиционни принципа за граплери

Пет важни принципа, които трябва да включите в своите програми.

Обща кондиционна тренировка с ластични ленти

Обща кондиционна тренировка с ластични ленти

Комплексна тренировка с ластици от 7 различни упражнения, която натоварва цялото тяло.

Упражнения за очите

Упражнения за очите

Упражненията за очи със сигурност помагат за подобряване на зрението. Въпросът е да се правят редовно и да се разбира каква е целта им.

5 причини да тренираш с по-леки тежести

5 причини да тренираш с по-леки тежести

Може би най-често срещаният съвет в залата е “голям се става с големи тежести”. Но истината е, че вдигането на по-леки тежести може да се окаже достатъчно ефективен метод, ако искаш да натрупаш мускули.

Отърви се от болката в гърба и врата докато спиш

Отърви се от болката в гърба и врата докато спиш

Болката в гърба и врата е често срещан проблем сред атлетите и активните хора и честно казано, голяма част от страдащите просто свикват с проблема. Неприятното усещане може да се поражда от различни фактори, но колко често си обвинявал лошия сън, замислял ли си се?

8 оправдания, които те държат далеч от тренировките

8 оправдания, които те държат далеч от тренировките

След като вече си дефинирал целите си, ходенето до залата би трябвало да е по-лесно - остава ти само добрата храна и си ти, нали?

Други статии септември 19, 2020 (0)
Катерач тества физическата си подготовка с изпитанието на US тюлените

Катерач тества физическата си подготовка с изпитанието на US тюлените

След като по-рано това лято професионалният катерач Magnus Midtbø тества физическите си способности с теста на US Marine Corps, за едно от последните си видеа той решава да се пробва с друг тест от армията на САЩ.

3 уникални упражнения за по-здрав гръб

3 уникални упражнения за по-здрав гръб

Една от частите на тялото, най-склонна на нараняване и травми е може би кръстът, долната част на гърба.

5-те най-добри упражнения като цяло

5-те най-добри упражнения като цяло

За да те въведем малко в списъка, който сме подготвили, ще ти споделим, че за да влезе в него някое упражнение, то то трябва да отговаря на 3 основни критерия.

Домашната тренировка на пехотинеца - световен рекордьор

Домашната тренировка на пехотинеца - световен рекордьор

Преди две години YouTube-ърът Austin Dunham публикува видео, на което чупи рекорда на американските пехотинци за най-много набирания за една минута, подобрявайки го с 28-29 повторения отгоре.

Други статии юли 12, 2020 (0)
3 ефективни метода за бързо стягане на корема

3 ефективни метода за бързо стягане на корема

Изглежда някои хора, колкото и да тренират, колкото и мускули да трупат, една област от тялото им все отказва да се стегне - говорим за корема.

Други статии април 12, 2020 (0)
6 съвета за добра стойка

6 съвета за добра стойка

Заговорим ли за лоша стойка, обикновено първите виновници, за които се сещаме, са работата на компютър, която натоварва изключително много рамената и гърба, и заседналия начин на живот.

Здраве април 3, 2020 (0)
Йогата - доказано по-добра ефективна от лекарствата

Йогата - доказано по-добра ефективна от лекарствата

Йогата отдавна вече не е занимание само за майки, които си уплътняват времето вкъщи докато чакат децата си да се приберат от училище.

Здраве март 22, 2020 (0)
Зверско домашно предизвикателство с лицеви опори

Зверско домашно предизвикателство с лицеви опори

Можеш да правиш тези брутални упражнения за доизцеждане на гръдните мускули, създадени от Demarcus Ware, където и да си - дори и в удоството на собствения си дом.

предишна

Последни новини

Оферта на деня

Syntrax - Trophix 5.0 / 2270 gr
 Syntrax - Trophix 5.0 / 2270 gr
110лв.89лв.
Gaspari - Real Mass Probiotic / 2721гр.
 Gaspari - Real Mass Probiotic / 2721гр.
105лв.77лв.
Universal Animal - Animal Whey / 5lb.
топ
 Universal Animal - Animal Whey / 5lb.
128лв.99лв.
Стак Жената Котка - Витамини + Карнитин + Комплекс за коса, кожа, нокти
топ
 Стак Жената Котка - Витамини + Карнитин + Комплекс за коса, кожа, нокти
75,90лв.61лв.

Горещи Новини

ММА 20 февруари

Никола Дипчиков е безспорен претендент за титлата в ACA
Общи 19 февруари

Подкрепи кауза: Фитнес площадка за дом за стари хора в Добрич
ММА 10 февруари

Нейт Диаз: Порие победи Макгрегър, защото Конър се прецака сам
ММА 17 февруари

Багата се завръща! Благой Иванов срещу Марчин Тибура в UFC 260
ММА 15 февруари

Камару Усман: Във втора битка ще сложа Масвидал в ковчег

Видео