Най-големият сайт за бойни спортове

       
Овладей тръстъра с дъмбел за повече мощ

Овладей тръстъра с дъмбел за повече мощ

Тръстърът с дъмбели е легендарно упражнение, защото спомага за разбирането на много други сложни движения. Но все пак... Дали го правим по правилния начин?

Статии » април 17, 2019 (0)
прочетете повече
Премахни болките в кръста с тези упражнения

Премахни болките в кръста с тези упражнения

Сред най-дразнещите проблеми безспорно се нареждат болките в кръста - с лекота могат да превърнат ежедневието ти в истински ад.

Статии » февруари 23, 2019 (0)
прочетете повече
Върни към живота глутеусите си

Върни към живота глутеусите си

Нека си го кажем така - ако по цял ден стоиш седнал, има голям риск да 'убиеш' задника си.

Статии » февруари 2, 2019 (1)
прочетете повече
9 дихателни упражнения за по-добър сън

9 дихателни упражнения за по-добър сън

Ако ти е трудно да спиш, бъди спокоен - не си сам. Според Американската сънна асоциация безсънието е сред най-често срещаните проблеми, свързани със съня.

Статии » декември 10, 2018 (1)
прочетете повече
5-те тайни на бойците за отслабването

5-те тайни на бойците за отслабването

Наскорошно проучване изследва методите, които бойците използват, за да се вместят в категориите си. Това все още е доста мътна материя за мнозина, но все пак няколко факта изпъкнали пред учените.

Статии » септември 4, 2018 (0)
прочетете повече
10-те най-добри кросфит упражнения за сила

10-те най-добри кросфит упражнения за сила

Кросфит се слави с това, че създава завършени атлети, които са мощни, бързи, издръжливи и много силни.

Статии » август 24, 2018 (0)
прочетете повече
7 уникални упражнения, които да добавите към бойната си тренировка

7 уникални упражнения, които да добавите към бойната си тренировка

Като боец, основният ви фокус трябва винаги да бъде върху научаването на нови умения и усъвършенстване на вече познатата техника. Така и най-разумно бихте изразходвали енергията си.

Статии » август 23, 2018 (0)
прочетете повече
7 невероятни упражнения за здрав гръбнак

7 невероятни упражнения за здрав гръбнак

В наши дни прекалено заседналият начин на живот си казва думата, като затова и болките в гърба са сред основните проблеми на обществото, в което живеем.

Статии » август 21, 2018 (0)
прочетете повече
8 начина да тренираме и за сила при следващото си тичане

8 начина да тренираме и за сила при следващото си тичане

Тичането е невероятно упражнение, като същевременно навярно е и едно от най-практичните.

Статии » юли 4, 2018 (0)
прочетете повече
3 съвета за повече баланс в силовите тренировки

3 съвета за повече баланс в силовите тренировки

Когато тренирате, трябва да балансирате упражненията, включващи издърпвания (гребане, набирания и пр.) и тези, които изискват избутване (напр., лежанката).

Статии » юни 12, 2018 (0)
прочетете повече
Упражнения за здрав врат - за да си железен в бойните спортове

Упражнения за здрав врат - за да си железен в бойните спортове

В бойните изкуства вратът се счита за буфер при всеки удар.

Статии » юни 7, 2018 (0)
прочетете повече
Две невероятни упражнения за изправяне на стойката, които работят

Две невероятни упражнения за изправяне на стойката, които работят

Добре помним изгърбената стойка на 'по-начетените' деца в училище, както и тези които прекаляваха с компютъра - изкривен гръбнак и изведена напред глава.

Статии » юни 4, 2018 (0)
прочетете повече
7 уникални упражнения със собствено тегло за по-здрави крака

7 уникални упражнения със собствено тегло за по-здрави крака

Когато повечето хора чуят за трениране на крака, веднага започват да си мислят за тежки железа и различни уреди.

Статии » юни 4, 2018 (0)
прочетете повече
предишна