Най-големият сайт за бойни спортове

       
Върни към живота глутеусите си

Върни към живота глутеусите си

Нека си го кажем така - ако по цял ден стоиш седнал, има голям риск да 'убиеш' задника си.

Статии » февруари 2, 2019 (1)
прочетете повече
9 дихателни упражнения за по-добър сън

9 дихателни упражнения за по-добър сън

Ако ти е трудно да спиш, бъди спокоен - не си сам. Според Американската сънна асоциация безсънието е сред най-често срещаните проблеми, свързани със съня.

Статии » декември 10, 2018 (1)
прочетете повече
5-те тайни на бойците за отслабването

5-те тайни на бойците за отслабването

Наскорошно проучване изследва методите, които бойците използват, за да се вместят в категориите си. Това все още е доста мътна материя за мнозина, но все пак няколко факта изпъкнали пред учените.

Статии » септември 4, 2018 (0)
прочетете повече
10-те най-добри кросфит упражнения за сила

10-те най-добри кросфит упражнения за сила

Кросфит се слави с това, че създава завършени атлети, които са мощни, бързи, издръжливи и много силни.

Статии » август 24, 2018 (0)
прочетете повече
7 уникални упражнения, които да добавите към бойната си тренировка

7 уникални упражнения, които да добавите към бойната си тренировка

Като боец, основният ви фокус трябва винаги да бъде върху научаването на нови умения и усъвършенстване на вече познатата техника. Така и най-разумно бихте изразходвали енергията си.

Статии » август 23, 2018 (0)
прочетете повече
7 невероятни упражнения за здрав гръбнак

7 невероятни упражнения за здрав гръбнак

В наши дни прекалено заседналият начин на живот си казва думата, като затова и болките в гърба са сред основните проблеми на обществото, в което живеем.

Статии » август 21, 2018 (0)
прочетете повече
8 начина да тренираме и за сила при следващото си тичане

8 начина да тренираме и за сила при следващото си тичане

Тичането е невероятно упражнение, като същевременно навярно е и едно от най-практичните.

Статии » юли 4, 2018 (0)
прочетете повече
3 съвета за повече баланс в силовите тренировки

3 съвета за повече баланс в силовите тренировки

Когато тренирате, трябва да балансирате упражненията, включващи издърпвания (гребане, набирания и пр.) и тези, които изискват избутване (напр., лежанката).

Статии » юни 12, 2018 (0)
прочетете повече
Упражнения за здрав врат - за да си железен в бойните спортове

Упражнения за здрав врат - за да си железен в бойните спортове

В бойните изкуства вратът се счита за буфер при всеки удар.

Статии » юни 7, 2018 (0)
прочетете повече
Две невероятни упражнения за изправяне на стойката, които работят

Две невероятни упражнения за изправяне на стойката, които работят

Добре помним изгърбената стойка на 'по-начетените' деца в училище, както и тези които прекаляваха с компютъра - изкривен гръбнак и изведена напред глава.

Статии » юни 4, 2018 (0)
прочетете повече
7 уникални упражнения със собствено тегло за по-здрави крака

7 уникални упражнения със собствено тегло за по-здрави крака

Когато повечето хора чуят за трениране на крака, веднага започват да си мислят за тежки железа и различни уреди.

Статии » юни 4, 2018 (0)
прочетете повече
Тренировките със собствено тегло - прости и ефективни

Тренировките със собствено тегло - прости и ефективни

Калистениката се завърна през последните години заради своята простота и ефективност.

Статии » май 30, 2018 (0)
прочетете повече
Колко здрави могат да ни направят упражненията със собствено тегло?

Колко здрави могат да ни направят упражненията със собствено тегло?

Като цяло, упражненията със собствено тегло, дори вкъщи, могат да ни направят значително по-здрави.

Статии » март 12, 2018 (0)
прочетете повече
предишна