Най-големият сайт за бойни спортове

       
8 начина да тренираме и за сила при следващото си тичане

8 начина да тренираме и за сила при следващото си тичане

Тичането е невероятно упражнение, като същевременно навярно е и едно от най-практичните.

Статии » юли 4, 2018 (0)
прочетете повече
3 съвета за повече баланс в силовите тренировки

3 съвета за повече баланс в силовите тренировки

Когато тренирате, трябва да балансирате упражненията, включващи издърпвания (гребане, набирания и пр.) и тези, които изискват избутване (напр., лежанката).

Статии » юни 12, 2018 (0)
прочетете повече
Упражнения за здрав врат - за да си железен в бойните спортове

Упражнения за здрав врат - за да си железен в бойните спортове

В бойните изкуства вратът се счита за буфер при всеки удар.

Статии » юни 7, 2018 (0)
прочетете повече
Две невероятни упражнения за изправяне на стойката, които работят

Две невероятни упражнения за изправяне на стойката, които работят

Добре помним изгърбената стойка на 'по-начетените' деца в училище, както и тези които прекаляваха с компютъра - изкривен гръбнак и изведена напред глава.

Статии » юни 4, 2018 (0)
прочетете повече
7 уникални упражнения със собствено тегло за по-здрави крака

7 уникални упражнения със собствено тегло за по-здрави крака

Когато повечето хора чуят за трениране на крака, веднага започват да си мислят за тежки железа и различни уреди.

Статии » юни 4, 2018 (0)
прочетете повече
Тренировките със собствено тегло - прости и ефективни

Тренировките със собствено тегло - прости и ефективни

Калистениката се завърна през последните години заради своята простота и ефективност.

Статии » май 30, 2018 (0)
прочетете повече
Колко здрави могат да ни направят упражненията със собствено тегло?

Колко здрави могат да ни направят упражненията със собствено тегло?

Като цяло, упражненията със собствено тегло, дори вкъщи, могат да ни направят значително по-здрави.

Статии » март 12, 2018 (0)
прочетете повече
Как да удряме по-силно?

Как да удряме по-силно?

Един от най-важните аспекти в бойните спортове - особено в муайтай, бокс и ММА - е ударната сила.

Статии » октомври 15, 2017 (5)
прочетете повече
Суинг с пудовка - упражнение за силова издръжливост и експлозивност

Суинг с пудовка - упражнение за силова издръжливост и експлозивност

Идеално упражнение за бойни спортове - за развиване на експлозивността и силовата издръжливост, както и за изцеждане на последните капки живот в края на тренировката.

Статии » октомври 12, 2017 (1)
прочетете повече
Ползите от тренировките с гребен тренажор

Ползите от тренировките с гребен тренажор

Ако си търсите един комплексен уред за тренировки - гребният тренажор е това, от което имате нужда.

Статии » юни 12, 2017 (0)
прочетете повече
Напади - упражнение за силни крака и стабилност

Напади - упражнение за силни крака и стабилност

Нападите са движение, което е изключително важно за здрави, силни и стабилни крака.

Статии » февруари 25, 2017 (0)
прочетете повече
7 упражнения за здрав гръбнак

7 упражнения за здрав гръбнак

Ежедневието на мнозина от нас се състои в дълго седене на едно място, а от там неизменно идват болките в гърба.

Статии » август 30, 2016 (1)
прочетете повече
 Боксьорска тренировка с ластик

Боксьорска тренировка с ластик

Ластикът е изключително добра алтернатива на тежестите, тъй като позволява значително по-голяма разновидност от движения.

Статии » май 8, 2016 (0)
прочетете повече
предишна