Най-големият сайт за бойни спортове

       
Баща учи сина си да се боксира и бива нокаутиран

Баща учи сина си да се боксира и бива нокаутиран

Задължение на всеки баща е да научи сина си да може да се защитава. Основните неща - движение на главата, ръцете горе, не позволявай да те ударят.

Новини » юли 13, 2018 (5)
прочетете повече
6 начина да извлечете максимума от почивките по време на тренировка

6 начина да извлечете максимума от почивките по време на тренировка

Почивките по време на тренировка не бива да са загубено време, затова нека ви кажем как да извлечете максимума от тях.

Статии » юли 10, 2018 (0)
прочетете повече
5 сутрешни тренировки за тонус през целия ден

5 сутрешни тренировки за тонус през целия ден

Дори самата мисъл за трениране рано сутрин звучи като някакво мъчение. Особено ако работим до късно и не се наспиваме достатъчно.

Статии » юни 29, 2018 (0)
прочетете повече
3 съвета за повече баланс в силовите тренировки

3 съвета за повече баланс в силовите тренировки

Когато тренирате, трябва да балансирате упражненията, включващи издърпвания (гребане, набирания и пр.) и тези, които изискват избутване (напр., лежанката).

Статии » юни 12, 2018 (0)
прочетете повече
Упражнения за здрав врат - за да си железен в бойните спортове

Упражнения за здрав врат - за да си железен в бойните спортове

В бойните изкуства вратът се счита за буфер при всеки удар.

Статии » юни 7, 2018 (0)
прочетете повече
Изгаряй още повече мазнини с интервални тренировки и въже за скачане

Изгаряй още повече мазнини с интервални тренировки и въже за скачане

Ако се чудите как да подобрите високоинтензивните интервални тренировки, за да горите още повече калории и мазнини, трябва да започнете да скачате на въже.

Статии » май 25, 2018 (0)
прочетете повече
7 начина да бъдем по-добри тренировъчни партньори

7 начина да бъдем по-добри тренировъчни партньори

Забравете за дъмбелите и за пудовките, лостовете, кростренажорите... дори и за късметлийската тениска, с която правите мъртва тяга.

Статии » март 14, 2018 (0)
прочетете повече
15 начина да си гарантирате травма

15 начина да си гарантирате травма

Каквато и да е тренировката ви, навярно рискът от травма е много по-голям от очакваното.

Статии » февруари 8, 2018 (0)
прочетете повече
Суинг с пудовка - упражнение за силова издръжливост и експлозивност

Суинг с пудовка - упражнение за силова издръжливост и експлозивност

Идеално упражнение за бойни спортове - за развиване на експлозивността и силовата издръжливост, както и за изцеждане на последните капки живот в края на тренировката.

Статии » октомври 12, 2017 (1)
прочетете повече
Тренировки с тежести до отказ - качват ли масата и силата?

Тренировки с тежести до отказ - качват ли масата и силата?

Натоварването с тежести до отказ помага ли за качване на масата и силата? Малкото повторения с огромните килограми ли са единствения начин?

Статии » септември 18, 2017 (0)
прочетете повече
Ползите от тренировките с гребен тренажор

Ползите от тренировките с гребен тренажор

Ако си търсите един комплексен уред за тренировки - гребният тренажор е това, от което имате нужда.

Статии » юни 12, 2017 (0)
прочетете повече
18-минутната тренировка, която натоварва всеки мускул от тялото ви

18-минутната тренировка, която натоварва всеки мускул от тялото ви

Тренировка на принципа 50-10, която ще ви остави без дъх.

Статии » декември 6, 2016 (0)
прочетете повече
100 повторения, 10 минути, висока интензивност

100 повторения, 10 минути, висока интензивност

Или едно предизвикателство, което ще ви осигури гарантиран прогрес.

Статии » декември 2, 2016 (3)
прочетете повече