Ако сте типичен мъж, имате една черта, която идва заедно с У хромозома. Коя е тя? Желанието за повече.
В сайта, а и в интернет, има предостатъчно тренировъчни схеми за изкарване на коремните мускули, затова ето няколко допълнителни съвета.
Като фенове на силовата подготовка, търсим всякакви упражнения, които да натоварят мускулите.
Първия път когато сте чули думата "бърпий" сигурно ви е станало смешно, докато реално не сте пробвали упражнението.
За състезанията в клетката са нужни сила, издръжливост, гъвкавост, психика и пълноценни тренировки с многоставни упражнения.
Собственикът на HumanFitProjec, Майк Саймън, споделя своя любима тренировка за увеличаване на издръжливостта и горене на мазнините в цялото тяло.
Предлагаме ви няколко важни насоки при тренировките по смесени бойни изкуства (MMA), които могат да послужат като ключови елементи и при вашата подготовка, ако липсват в момента.
Лицевите опори са може би най-доброто упражнения за гърдите, рамото и ръцете като цяло.
Мислиш ли, че притежаваш всичко нужно, за да станеш UFC боец? Следвай упътването на Dan Hardy и ще разбереш.
Може да използвате медицинската топка за да седите върху нея между сериите или да я използвате за да натоварите мускулите си стабилно.
Време е за една манекенска статия в нашия боен сайт. Класическият мъжки V-образен гръб може да се постигне с големи рамена и широк гръб.
След последното натоварване от тренировката отделете 5 минути за разпускане, като фоскусът трябва да е върху мускулите, които сте натоварили най-много.
Ако сте се заглеждали по жълтите заглавия тази година или в календара на Маите, вероятно сте разбрали, че края на света е предвиден за 2012-та.
Като всяко упражнение, техниката на изпълнение е важна и при тичането. Има много повече тънкости от това да завържеш новите си обувки и да започнеш да тичаш.
Кардиото за много атлети е било "пътна тренировка" - тичане с километри. Тези дни обаче, ММА атлетите наблягат повече на тренировка за метаболизма.
Стабилният торс не се прави само с коремни преси, тренировки във фитнеса на машини и определеон не с упражнения с клатене на тежест.
Ако често си стресиран, това може да доведе до по-малко енергия и по-лошо представяне на работното място.
Тичането на пътечката кара ли те да се чувстваш като хамстер в колело? Ако да, май е време да промениш нещо в тренировъчния си план.
Правейки упражнения със собствена тежест, засягащи глутеусите, увеличаваш експлозивността в долната част на тялото, показва проучване.
Здравко Димитров след BKFC: Когато човек стисне зъби, успява да изненада съдбата
Официално: Багата подписа с PFL! Дебютира срещу руснак през април
Критикуват Девин Хейни, защото не пости в Рамадан
Официално: Чимаев - Уитакър през юни в Рияд
Прохазка не е изненадан, че Бо Никъл е преди него в UFC 300: Все ми е тая
Кормие: Царукян и Гамро са най-трудни за Ислам Махачев