Гадните 50 е брутална серия от упражнения, която изглежда безкрайна, ако не сте я правили до сега.
Ще разгледаме детайлно това упражнение и ще ви дадем някои основни съвети за вграждането му в силовата ви програма.
Подобрете тренировъчната издръжливост и резултати с темпо тренировка и натоварване с ластици.
Тренировка с швейцарска топка за по-стабилен торс.
Използвана при различни тренировъчни методики, жилетката с тежести е пример как с малко допълнителна тежест може да се подобри работата на много на брой мускулни групи.
Следвайте тези похвати за добре изразени коремни мускули.
Увеличете експлозивната сила с тези упражнения за цялото тяло с медицинска топка.
Възможно ли е да направите добра тренировка за ръцете с един сравнително лек дъмбел?
За да натрупате обща сила трябва да правите няколко основни упражнения. Ето 4 от тях, с които да започнете.
Има повече от един начин за изпълнение на мъртвата тяга. Ето как да я направим по-натоварваща.
Mъртвата тяга е упражнението, което дава най-голям принос на покачване на силата, а от там и масата.
Гърбът е една от най-големите мускулни групи и като такава играе важна роля в общата сила на трениращия.
Изградете плочките и увеличете силата на торса с това интересно и натоварващо упражнение.
Няколко съвета за по-бързо топене на мазнини и ускоряване на метаболизма.
3 упражнения. 18 минути. Направете макисмално много рундове.
Днес нямате достатъчно време, но искате да се изцедите в залата? Пробвайте тази ефективна, бърза и натоварваща цялото тяло тренировка.
Търсите ли си ново предизвикателство в залата, което да изпита психиката и уменията ви? Предлагаме ви едно точно такова.
Използвайте това плиометрично упражнение, за да изградите повече мускули.
Забавете повторенията си, за да ускорите качването на мускулна маса.
Критикуват Девин Хейни, защото не пости в Рамадан
Официално: Багата подписа с PFL! Дебютира срещу руснак през април
Официално: Чимаев - Уитакър през юни в Рияд
Здравко Димитров след BKFC: Когато човек стисне зъби, успява да изненада съдбата
Кормие: Царукян и Гамро са най-трудни за Ислам Махачев
Прохазка не е изненадан, че Бо Никъл е преди него в UFC 300: Все ми е тая