Рамената са изключително деликатна, но и много натоварена става, участваща в много от движенията в бойните спортове и силовите тренировки.
Ако тренирате за максимални резултати, в максимално кратък срок, предлагаме ви следната тренировъчна програма.
Победата се кове по време на тренировките за двубоя и никой не е по-добър ковач от Greg Jackson.
Chris Weidman е новият шампион в средната категория. Той успя да направи нещо, което никой до сега не бе правил - два пъти излезе победител след среща с легендарния Anderson Silva.
Тествайте лимитите си с тази високо интензивна интервална тренировка.
Тренирайте вратните мускули където и да сте. Всичко от което имате нужда е ластик и една велкро лепенка.
Ускорете пулса си и стопете мазнините без да използвате засукани уреди.
Кога да използваме фоум ролер - преди или след тренировка? На кратко - определено преди тренировка, а също и след, ако имате желание.
Някои трениращи се демотивират, ако бъдат заключени още в началото на тренировката. Как да продължите уверено след това?
Ако искате да станете добри в смесените бойни изкуства (ММА), трябва да правите специфичните за тях упражнения често.
Атакувайте коремните си мускули от всички ъгли с тази тренировка с медицинска топка.
Мускулите на гърба са от изключителна важност както в бойните спортове, така и в силовата подготовка.
Предлагаме ви четири съвета, които да ви помогнат при изпълнението на раменната преса.
Един от най-ефективните уреди при функционалните тренировки са гумените ластици.
Преборете мазнините и извайте стройно тяло с помощта на следните съвети.
Упражненията в тази тренировка се правят възможно най-бързо в седем рунда.
"Мърф" представлява тренировка, която натоварва цялото ви тяло абсолютно безмилостно.
Изградете силен захват и здрави предмишници с тази бърза тренировка.
"Фран" е името на тренировка, включваща серии от тръстери и набирания, правени възможно най-бързо.
Топ UFC звезда идва в Бургас: Икрам Алискеров ще присъства на BRAVE 107
Още една супер битка в BRAVE 107: Атанас Божилов срещу Дима Глевка в Бургас
Бивш боец на 'Ахмат' е загинал във войната в Украйна месеци след нападение над две жени
Дагестанска легенда, набил шамарите на Конър, идва в Бургас за BRAVE 107
Жозе Алдо: Холоуей е фаворит, но Макгрегър винаги може да нокаутира всеки
Макс Холоуей не иска UFC 329 да е последният мач на Конър Макгрегър
