Полезно упражнение за всички хора, които прекарват деня си седнали.
Намалете риска от контузии, преди да се впуснете в тежка тренировка, с динамичните упражнения за загрявка.
Силата може да е във вас. Пробвайте да я отключите с тези три техники.
Това може и да не изглежда като кой знае какво упражнение, но всъщност помага много на спортните постижения.
Изгорете прилично количество калории за изключително кратко време.
Талантливият боксьор Steve Cunningham е готов за световна титла. А съдейки по тренировките му, той е готов за нея.
За да изкарате още повече коремните си мускули е добре да добавите няколко допълнителни упражнения за тях в редовните си тренировки.
Пазете се от травми и увеличете тренировката си с упражнения за врат.
Предизвиквайте силата и издръжливостта си със следните три движения.
Чрез въжето ще увеличите експлозивната си сила, издръжливостта и метаболизма
Увеличете силата си без да прекъсвате останалите тренировки, като отделяте само по един ден в седмицата.
Искате да качите силата, но не и масата? Веднага ви даваме 10 насоки за това.
Правилната техника за тичане е важна, за да се избегнат травмите в коленете и глезените.
Силата е основното качество, върху което се гради всичко останало. Преди да развивате всяко друго ваше физическо качество, трябва да изградите силата.
Схванатите рамена водят до схванат гръб и врат, а освен това отстрани ви карат да изглеждате сякаш сте поели цялата тежест на света върху плещите си, което най-малкото не е привлекателно.
Kyle Hunt, бивш състезател по американски футбол и фитнес инструктор, показва ползите от плиометричните тренировки.
Рамената са изключително деликатна, но и много натоварена става, участваща в много от движенията в бойните спортове и силовите тренировки.
Ако тренирате за максимални резултати, в максимално кратък срок, предлагаме ви следната тренировъчна програма.
Обява: Търсим си още колеги за магазина в София
Ислам Махачев иска да качи категория след UFC 302: Вече победих всички в леката категория
Невиждано зрелище в Caged Steel 35: Шест бойни правилника в клетка на 18-ти май в София
Шон Стрикланд: Любовта към държавата е вредна за психиката
Делян Георгиев: Борбата като спорт променя живота само към по-добро
Кормие иска UFC да добави нова категория, в която Конър Макгрегър да се бие за титлата