Най-големият сайт за бойни спортове

       

Упражнения за рамена от йога

Упражнения за рамена от йога
Публикувано на: Март 13, 2014 в 09:00 ч
Снимка: pixabay.com
Схванатите рамена водят до схванат гръб и врат, а освен това отстрани ви карат да изглеждате сякаш сте поели цялата тежест на света върху плещите си, което най-малкото не е привлекателно.

В следния клип ще видите три упражнения от йога, които подобряват мобилността на раменните стави, особено ако се правят и трите заедно. Ако сте пренебрегвали разтягането и мобилността си по време на тренировките, тези упражнения могат да са ви доста неприятни и болезнени. Но са важни за всеки. Важното тук е да държите тези позиции възможно най-дълго време без да се насилвате и да ги правите редовно. Ако се разтягате редовно, мобилността на ставите ще се появи сама.
 
0 споделяния
FB Сподели

Свързани Статии

По-широки рамене само за 15 минути

По-широки рамене само за 15 минути
В тази статия ще ви запознаем с една тренировка, чиито фокус е насочен върху раменете.
Статии » ноември 13, 2015 (0)
цялата статия

По-силни рамена за 15 минути

По-силни рамена за 15 минути
Рамената са изключително деликатна, но и много натоварена става, участваща в много от движенията в бойните спортове и силовите тренировки.
Статии » февруари 18, 2014 (0)
цялата статия
Мнения в Facebook