"Може да се упражняваш и да си загубиш времето или да се упражняваш и да станеш по-добър. Каквото и да се случи, ние се упражняваме"
- Dan Gable, легенда в борбата
Ако искате да станете добри в смесените бойни изкуства (ММА), трябва да правите специфичните за тях упражнения често. Именно повторенията им учат тялото как да прави техниките максимално изчистено.
ММА упражнение за удари и събаряне
Има много състезатели по борба, които не могат да съборят опонентите си, ако поемат удари в клетката. А това упражнение, което ще видите след малко, е добро защото ви учи как да комбинирате страйкинга с тейкдауните.
Tom Lawlor е състезател в UFC и показва тази рутина за страйкинг и събаряния в следното видео. Самото упражнение не е нещо ново, но е добро за затвърждаване на уменията и рефлексите.
Няколко основни насоки тук са:
- Движението на главата идва от бедрата. Когато се пазите от удари, не кривете главата си, правейки ескиважи или отклони.
- На която страна ви е главата, отвеждате опонента си в обратната страна.