Тичането на пътечката кара ли те да се чувстваш като хамстер в колело? Ако да, май е време да промениш нещо в тренировъчния си план.
Правейки упражнения със собствена тежест, засягащи глутеусите, увеличаваш експлозивността в долната част на тялото, показва проучване.
Ако сте се чудили какво става с бързината ви по време на спринтове, в сравнение с тази на професионалните атлети - според скорошно проучване може да се окаже, че причината е извън вашия контрол.
Краката ви съдържат голям арсенал от мускули. Създайте си тренировка, която се цели точно в тази зона с кардио елементи и ще получите сериозно предизвикателство.
Няма нищо по-лошо от това да не успеете да завършите нужния брой набирания или да изпуснете щангата при мъртва тяга заради умора в захвата.
С правилно структуриране на упражненията може да постигнете една от най-сериозните тренировъчни програми.
Разберете как боецът Aljamain "The Funk Master" Sterling допълва спаринг тренировките си със силова тренировка с диск.
Миналата сряда 666 човека преминаха през едно голямо за тях изпитание, като започнаха изкатерване стълбите в една от най-високите сгради в света Empire State Building.
Предлагаме ти една 20-минутна тренировка с лост за набирания и пудовки, която е ефективна при топене на мазнини.
Ако искате да изгорите повече мазнини, да подобрите експлозивността, кондиционната си подготовка и да ускорите метаболизма си, пробвайте подскоците с пудовки.
Павел Цацулин, Майстор на спорта, е бил инструктор на съветските Специални части, коронован за „съвременния крал на пудовките”.
Ракетообразният възход на Краси Младенов в ММА ме провокираха да се замисля върху нещо, което занимава умовете на запалените по бойните спортове от години. Кой спорт е най-успешният в коктейла от спортове, наричан ММА?
Какви са предимствата на спортно-специфичните тренировки за бойни изкуства и къде може да ги откриете.
Разберете защо новата ММА школата Blackzillia е нещо повече от отбор, много повече от колектив и топ гладиатори на ринга.
Освен всички други ползи, тренировките спомагат за освобождаване от натрупания стрес.
Няколко упражнения с медицинска топка, с които да подобрите подвижността и скоростта си.
Високо интензивните-интервални тренировки позволяват да се увеличи издръжливостта за по-кратко време.
Ако нямате достатъчно време за сън, но държите на тренировките си, ето няколко съвета за приспособяване.
Прогнозирай и спечели в UFC 326: Макс Холоуей срещу Чарлз Оливейра
Усик: Зеленски не ми е приятел! Готов съм да стана президент на Украйна
Шон О'Мали шокиран: Конър Бен получава $15 млн., аз не!
Даниел Кормие: Шон Стрикланд е труден за Хамзат Чимаев
Официално: Усик срещу Верхувен на 23 май в Египет
Гейбъл Стивисън с нова бърза победа в ММА
