За и против енергийните напитки

Производителите на енергийни напитки твърдят, че тяхната продукция носи само ползи и продължават да пускат все нови и нови видове напитки. Ако всичко е така прекрасно защо се промъкват поправки в закона, които целят да се забранят подобни напитки-чудо? Нека разгледаме ситуацията по-подробно.


Плюсове

Енергийните напитки отлично вдигат настроението и стимулират умствената дейност.
Всеки може да си намери енергийна напитка според потребностите. Според предназначението си, енергийните напитки условно се разделят на следните групи: едните от тях съдържат повече кофеин, другите – витамини и въглехидрати. «Кофеинизираните» напитки са подходящи за завършени, непоправими работохолици и студенти, на които им се налага да работят и учат по нощите, а «витамино-въглехидратните» - за активни хора, които предпочитат да прекарват свободното си време в спортните зали.

Енергийните напитки съдържат комплекс от витамини и глюкоза. За ползата от витамините знаят всички, макар, че вече писахме за вредата и от тяхното предозиране. Глюкозата пък бързо прониква в кръвта, участва в окислителните процеси и осигурява енергия на мускулите, мозъка и други жизнено важни органи.

Действието на чаша кафе се запазва за 1 - 2 часа, а действието на енергийната напитка - за около 3 – 4 часа. Освен това, почти всички енергийни напитки са газирани, което ускорява тяхното действие – това е третата разлика от кафето.
Благодарение на удобната опаковка енергийните напитки могат да се носят навсякъде и да се употребяват при всяка ситуация(на дансинга, в колата), което не може да сее каже за кафето или чая.


Минуси

Енергийните напитки се употребяват в строго съответствие с дозировката. Максималната доза е 2 кутийки от напитката на ден. Превишаването на дозата може да доведе до повишено кръвно налягане или повишаване на нивото на захарта в кръвта.

Енергийните напитки са официално забранени във Франция, Дания и Норвегия, където се продават само в аптеките защото са считани за лекарство. Неотдавна шведските власти започнаха разследване на 3 смъртни случая, които изглежда са предизвикани от употреба на енергийни напитки.

Съдържащите се в енергийните напитки витамини, не могат да заменят мултивитаминния комплекс.

Хората, които страдат от сърдечни заболявания, хипо- или хипертония, не трябва да употребяват енергийните напитки.

Tвърдението, че енергийната напитка дава енергия на организма е напълно голословно. Съдържанието на заветната кутийка само открива пътя към вътрешните резерви на организма, т.е. изпълнява ролята на ключ. Или с други думи, самата напитка не дава никаква енергия, а само използва нашата собствена. По този начин ние използваме собствените си енергийни ресурси, или по-просто казано – вземаме енергия на заем от ...себе си.

Само че рано или късно този дълг трябва да се върне с лихвите под вида на умора, безсъница, раздразнителност и депресия. Като всеки друг стимулатор, кофеинът от енергийната напитка води до изтощение на нервната система. Неговото действие се запазва в продължение на 3-5 часа, а след това организмът трябва да почива. Освен това кофеинът предизвиква привикване.

Енергийна напитка, която съдържа съчетание на кофеин и глюкоза, е много вредна за младия организъм.

Много от енергийните напитки съдържат голямо количество витамин В, който предизвиква учестено сърцебиене и треперене на крайниците.

Фанатиците на тема фитнес не трябва да забравят за изключителното пикочогонно действие на кофеина. Това означава, че не трябва да пиете енергийна напитка след тренировказащото в процеса на самата тренировка губим много течности.

В случай на превишаванен а необходимата доза не са изключени и странични ефекти: тахикардия, психомоторна възбуда, повишенная нервност, депресия.

Енергийните напитки съдържат таурин и глюкуронолактон. Съдържанието на таурин превишава допустимото ниво в няколко пъти, а количеството глюкуронолактон, което се съдържа в 2 кутийки от напитката, превишава дневната норма почти 500 пъти(!). Даже и на учените не е известно как тези ингредиенти действат на организма и как си взаимодействат с кофеина. Затова експертите заявяват, че безопасността при използването на такива високи дози таурин и глюкуронолактон още не е определена, което изисква провеждане на по-нататъшни изследвания, от които производителите явно нямат интерес.

Както се вижда, минусите са малко повече от плюсовете. Още повече не е изключено дори само веднъж в живота ви да възникне ситуация (надяваме се наистина да е само веднъж), когато просто не можете да минете без енергийна напитка. В такъв случай, внимателно прочетете начина на употреба на напитката за да предпазите и защитите своя единствен и незаменим организъм .

Правила на употреба на енергийните напитки
Не превишавайте дневната доза кофеин - т.е. не пийте повече от две кутийки от напитката.

След прекратяване на действието на напитката организмът се нуждае от почивка за възстановяване на силите.

Не пийте енергийни напитки след спортна тренировка – както спортът, така и енергийните напитки, повишават кръвното налягане.

Енергийните напитки са противопоказани за бременни жени, деца, подрастващи, възрастни хора, хора, страдащи от хипертония, сърдечно-съдови заболявания, глаукома, разстройства на съня, повишена възбудимост и чувствителност към кофеина.

Кофеинът се извежда от кръвта след 3 - 5 часа, при това само наполовина. Затова през това време не бива да се смесват енергийните напитки с други напитки, които съдържат кофеин (чай, кафе), - иначе може да превишите допустимата доза.

Много от напитките са висококалорични. Енергийните напитки трябва да се употребяват само преди тренирвка, а не след нея. Ако правите силови упражнения, а не се опитвате да свалите килограми, можете да пиете енергийни напитки и преди, и след тренировки.

Енергийните напитки не бива в никакъв случай да се смесват с алкохол (което често се прави от любителите на нощните клубове). Кофеинът повишава налягането, а алкохолът още повече усилва действието му. Резултатът е малкопривлекателната перспектива за хипертонична криза в най-скоро време.

По мнение на медиците, енергийните напитки са не повече от витаминни заместители на кафето, но само дето са по-опасни за здравето. Плодовите сокове и глюкозата, които се съдържата в много други продукти, оказват подобно действие. Така че – избирайте: да пиете енергийни напитки или не. А защо да не предпочетете чашка кафе с блокче от любимия си шоколад?