За да постигнат огромните си килограми сумистите се подлагат на много строги диети и стратегии за възстановяване.
Шест основни принципа на хранене, за повече енергия за ежедневието и тренировките по жиу-житцу.
От какви храни трябва да се пазим, след като сме тренирали интензивно, за да увеличим резултатите си.
Гари Таубс казва, калориите не са от голямо значение, по-важно е да внимаваш със захарта и простите въглехидрати.
Учени са открили вредите от стреса: Те карат вредните за сърцето мазнини да циркулират по-дълго.
Представяме ви шест различни храни, за които се говори много, но се знае малко - разберете какви точно скрити свойства притежават те.
Ако не ядете препоръчителните 5 плода и зеленчука на ден, ето няколко причини, които може би ще ви мотивират.
Търсите ли най-добрия източник на протеин? Изборите са много и лесни, стига да не се съобразявате с цената.
Времето минава и годинките започват да влияят не само на постиженията в тренировките, но и върху здравословното състояние на организма.
Изборът на правилна закуска не само ще ви помогне в изграждането на мускули, но ще ви зареди и с енергия за деня.
Няколко съвета, които биха могли да направят съдържанието на хладилника ви по-здравословно.
Всякакви източници на информация бълват различни твърдения за все по-здравословно и хранене, но всичко ли е вярно?
Това хапване ще зареди мускулите ви дори след най-изтощителната тренировка. За да постигните желаните от Вас резултати.
Първият час след тренировка се смята за "златния час" на тялото. По това време след тренировка гликогенните запаси са празни.
При следване на няколко стъпки в храненето преди тренировка, може да се радвате на повече сила и маса.
В днешното забързано ежедневие, нещото, което не трябва да бъде пренебрегвано е добрият сън след тренировки.
Познато Ви е чувството. Напускате залата след тежка тренировка. Три часа по-късно, едвам задържате очите си отворени.
Tя съдържа 49гр. протеини, 32гр. въглехидрати и 35гр. мазнини, което я прави перфектно следтренировъчно ястие.
Зимните месеци също са източник на храни подсилващи имунната система с витамини. Само трябва да знаеш къде да ги потърсиш.
Мигранти опитаха да ограбят магазин в Дагестан! Огромна грешка!
Тежък удар на пазара: Born Winner и Олександър Усик представят серията UNDISPUTED
Камару Усман за видеото с Антъни Джошуа: Чувствам се ужасно
UFC не бързат да работят по бойна карта за Белия дом
Иржи Прохазка: Влизам във вуду състояние, в което не чувствам болка
MAX FIGHT готови да организират Саруханян-Вергиев през март
