За да постигнат огромните си килограми сумистите се подлагат на много строги диети и стратегии за възстановяване.
Шест основни принципа на хранене, за повече енергия за ежедневието и тренировките по жиу-житцу.
От какви храни трябва да се пазим, след като сме тренирали интензивно, за да увеличим резултатите си.
Гари Таубс казва, калориите не са от голямо значение, по-важно е да внимаваш със захарта и простите въглехидрати.
Учени са открили вредите от стреса: Те карат вредните за сърцето мазнини да циркулират по-дълго.
Представяме ви шест различни храни, за които се говори много, но се знае малко - разберете какви точно скрити свойства притежават те.
Ако не ядете препоръчителните 5 плода и зеленчука на ден, ето няколко причини, които може би ще ви мотивират.
Търсите ли най-добрия източник на протеин? Изборите са много и лесни, стига да не се съобразявате с цената.
Времето минава и годинките започват да влияят не само на постиженията в тренировките, но и върху здравословното състояние на организма.
Изборът на правилна закуска не само ще ви помогне в изграждането на мускули, но ще ви зареди и с енергия за деня.
Няколко съвета, които биха могли да направят съдържанието на хладилника ви по-здравословно.
Всякакви източници на информация бълват различни твърдения за все по-здравословно и хранене, но всичко ли е вярно?
Това хапване ще зареди мускулите ви дори след най-изтощителната тренировка. За да постигните желаните от Вас резултати.
Първият час след тренировка се смята за "златния час" на тялото. По това време след тренировка гликогенните запаси са празни.
При следване на няколко стъпки в храненето преди тренировка, може да се радвате на повече сила и маса.
В днешното забързано ежедневие, нещото, което не трябва да бъде пренебрегвано е добрият сън след тренировки.
Познато Ви е чувството. Напускате залата след тежка тренировка. Три часа по-късно, едвам задържате очите си отворени.
Tя съдържа 49гр. протеини, 32гр. въглехидрати и 35гр. мазнини, което я прави перфектно следтренировъчно ястие.
Зимните месеци също са източник на храни подсилващи имунната система с витамини. Само трябва да знаеш къде да ги потърсиш.
Рико Верхувен: Усик ще падне от моята сила и размер
Иржи Прохазка вярва, че може да победи Карлос Улберг
UFC увеличават охраната за битката между Чимаев-Стрикланд
Джейк Пол срещу Нейт Диас в ММА? Netflix подготвя втора бойна гала с MVP
Хокит за Пауло Коста: Аденсаня го изч*ка, а му плащат 1 милион долара
BRAVE се завръща в Бургас с още по-мащабно бойно шоу на 1 август
