Да бъдем откровени - никога няма да постигнеш търсения ефект, ако диетата ти не е изрядна. Това е факт и първата стъпка към поемането на пълния контрол върху храненето е да разбереш колко калории са ти необходими.
Без значение колко здраво тренираш в залата, ако не спазваш добра култура на хранене, трудно ще постигнеш целите си.
Оставайки верни на вярването, че храните в правилна комбинация могат да бъдат в пъти по-полезни, отколкото по отделно, обогатихме селекцията си от суперкомбинации.
С нарастването на органичните варианти на пазара, информацията за това, което е наистина полезно за организма става от все по-висока важност.
Някои таланти просто работят по-добре в екип - досущ като спортистите в някои дисциплини, различните храни също могат да се подкрепят.
В забързания свят, в който живеем, често се налага да избираме удобството пред здравето, когато имаме нужда от малко енергиен стимул.
Това е един от най-честите въпроси както в залата, така и сред хората, които се вълнуват за доброто си здраве - колко протеин трябва да се приема на ден?
Ако си почитател на чистата храна и добрата физическа форма, вероятността да следиш храненето си или да обмисляш такова нещо е доста по-голяма.
Изглежда всяка седмица излиза някакво ново проучване за яйцата - някои твърдят, че са полезин, други вярват, че застрашават здравето.
Богатата на фибри и йогурт диета се свързва с понижаване на риска от рак на белите дробове, посочват учените от Vanderbilt University Medical Center в ново проучване, публикувано в JAMA Oncology.
Има множество диети, прочиствания, готварски книги и приложения, създадени да ти помагат в борбата с теглото.
Случва се нещо невероятно напоследък в света на макронутриентите.
Органичните храни стават все по-достъпни до обикновения потребител и това е основна причина да ни трябва повече и повече информация по темата - дали всъщност консумирането на органични храни е по-здравословно и практично?
Ето какво трябва да знаеш по въпроса, накратко: 1. Пържените храни не винаги са вредни - стига да използваш правилните мазнини...
С правилния режим на хранене можеш да подсилиш растежа на мускулите и да си помогнеш с отслабването, докато същевременно поддържаш енергийнните си нива преди и след тренировка.
Знаеше ли, че на пазара има продукти, с които можеш сам да определиш дали имаш непоносимост към дадени храни? Как работи обаче?