Ако се съсредоточаваш единствено върху калориите, тези храни не би трябвало да изглеждат проблемни. Стига да ги консумираме в подходящи количества, нали? Е, не е толкова просто.
Гладуването може и да помага на някои хора да отслабнат, но наскорошно проучване потвърди, че лишаването от храна може да подсили метаболизма, да генерира антиоксиданти и да забави стареенето.
Не е по-важно какво мислят хората от истината такава, каквато е. Все пак, около това се върти науката.
Диетолозите във всяка обстановка често получават въпроси от тима на "Добре де, какво трябва да ям?"
Свалянето на килограми понякога звучи като невъзможна задача. Проблем е също и че това, което работи в даден период от време, например, след месец вече може да не помага - качването на кантара се превръща в игра на рулетка.
Консумацията на спанак под формата на смути или сок е един от най-добрите начини за оптимално усвояване на антиоксиданта лутеин - това сочи проучване, проведено наскоро от един от шведските университети.
Хляб, кроасанчета, зърнени закуски. Ако започваш деня си с богати на въглехидрати храни, явно не следваш тенденциите в науката.
Напоследък все повече се говори колко е важно храненето след тренировка. Храненето преди да влезеш в залата обаче е също толкова важно, тъй като ако го пропускаш, навярно и резултатите ти няма да са толкова добри.
По време на тренировка хората често се съсредоточават единствено върху случващото се в момента, но пренебрегват процесите след това, а по-конкретно - възстановяването.
Семената са невероятен източник на полезни за здравето моно- и полиненаситени мазнини, фибри, протеини и витамини.
Даваш ли на тялото си всичко необходимо след тренировка? Ако отговорът е 'не', значи е крайно време да преосмислиш диетата си, или поне веществата и добавките, което приемаш след като приключиш в залата си.
Мнозина имат навика да си пият протеин веднага след тренировка, за да се възползват от 'анаболния период'.
Знаеше ли, че на пазара има продукти, с които можеш сам да определиш дали имаш непоносимост към дадени храни? Как работи обаче?
Кефирът напоследък стана изключително модерен сред хората, опитващи се да живеят здравословно.
Бактериите в тялото ти бият по брой клетките с цели десет пъти. Повечето от тези бактерии се намират в стомаха ти. Интересно е също, че повечето от тях реално са безвредни.
Из медиите се въртят какви ли не лъжи спрямо въглехидратите. Подготвили сме някои от тях, за да си наясно как стоят нещата в действителност и да си направиш най-добрата диета, която да спазваш.
Периодичното гладуване към момента е сред най-нашумелите трендове във фитнес средите. Хората го използват, за да свалят килограми, да подобряват здравето си и да опростяват начина си на живот.
Може ли да с храним с пържено, сладко, бургери и т.н. и пак да сваляме килограми?
Преди UFC славата: Абдулманап Нурмагомедов заложи всичко за децата на Дагестан
Конър Макгрегър поиска двубоят с Холоуей да бъде обявен за несъстоял се
'Клетката е моят дом и там не търпим поражение' - Павел Владев преди BRAVE 107
RDX превзема Арена Бургас: игри, много награди и ексклузивен BRAVE мърч на BRAVE CF 107
Макгрегър обеща още една битка - ето най-реалните варианти
Дан Хукър: Конър Макгрегър трябва да се насочи към бокса
