5x5 е стандартен тренировъчен протокол известен от много години. Той е ефективен особено при търсенето на по-голям размер и сила.
Много от тренировъчните програми на Брус Лий били записани и съхранени като негови лични бележки.
Експлозивната сила е способността да се генерира максимална сила за много кратък период от време.
Правете следната програма за покачване на мускулна маса 3 пъти в седмицата, като след всеки ден имате и ден почивка.
John Hackleman е дългогодишен треньор на Chuck Liddell, а тази тренировка е използвана от него при занятията му в залата The Pit.
В тази статия ще се запознаете с тренировката с пудовки, чрез която ще можете да оформите мускулите и да подобрите издръжливостта си.
Не е достатъчно само да стимулирате мускулите, за да растат. Трябва да им оставяте време да си починат.
В тази статия ще научите, как с използването само на дъмбели, да оформите мускулите, както и да подобрите издръжливостта си.
Програми за стегната коремна преса, има в множество сайтове и списания, но често е най-трудна за постигане.
Има много различни гледни точки към това, кой вид кардио е най-добрия, а също и относно колко често трябва да се прави.
Макар че този уред за силово трениране се използва от десетилетия, до скоро малцина трениращи бяха запознати с тях.
Ако си търсите добра тренировка за 20 минути, но нямате оборудване и искате да се изцедите до край, ето ви тренировка тъкмо за вас.
Изометричните упражнения са дейност, при която няма видима промяна на мускула при упражняване на сила с него.
Ако искате да засилите стабилността си в торса и коремните мускули, не е нужно да правите упражнения, само и единствено за тази зона.
Като боец, няма нищо по-лошо от това да имаш огромно желание за тренировки, но липса на ресурси, за да използваш мотивацията си.
Не е лъжа, ако кажем че тренировката, която той показва е една от най-зверските, виждани някога.
Кръговите тренировки са добър вид упражнение, с което трябва да сте наясно, ако се занимавате със смесени бойни изкуства.
Много хора се страхуват от мъртвата тяга. Може би заради името на това упражнение. Мъртва тяга...
Често се задава въпроса дали има полза от фитнес тренировъчните колани, предпазват ли те от травми и подобряват ли изпълнението.
Ислам Махачев иска да качи категория след UFC 302: Вече победих всички в леката категория
Делян Георгиев: Борбата като спорт променя живота само към по-добро
Невиждано зрелище в Caged Steel 35: Шест бойни правилника в клетка на 18-ти май в София
Кормие иска UFC да добави нова категория, в която Конър Макгрегър да се бие за титлата
Обява: Търсим си още колеги за магазина в София
Шон Стрикланд: Любовта към държавата е вредна за психиката