Дейна Уайт: САЩ станахме слабаци! Хабиб и дагестанците могат да ни превземат
"Черпя енергия от правенето на неща, които обичам или такива, които ме доближават до постигнаето на някаква цел," споделя Шварценегер. "Мога да чета сценарий и да заспя. Но след това изигравам една партия шах, който много обичам, и вече съм буден и фокусиран и така мога да привърша със сценария.
Тази сутрин станах в 4:00, за да проведа конферентен разговор. Това е раничко за мен, но бях буден и фокусиран, защото целта на разговора беше събитие, което правя в Австралия, а искам то да е много успешно. Така че намерете своите цели и визията си за тях и така ще намерите и енергия.
А относно това как започвам деня си - просто го започвам, без много да му мисля. Ставам от леглото, пия кафе, чета вестник. После веднага скачам на колелото и отивам до фитнеса, където трнеирам и после отново с колелото се връщам за закуска. И така умът ми е бистър, трудната част е приключила и мога да се фокусирам върху работата си през остатъка от деня."
"Това, което поддържа моето постоянство е, че не се замислям за него. Това е рутина, така че е вгардено в мен. Няма мислене. Не се чудя 'дали да не пропусна фитнеса днес?' Ставам от леглото в 5 сутринта и всичко започва. Следващите три часа са автоматизирани.
Мотивацията е важна, но дисциплината е това, което изгражда постоянството. Първия месец при изграждане на рутина не е лесен, така че започнете с малки цели. Може първите неща, които правиш, когато станеш от леглото да са лицеви и клекове. Добавяй по нещо към рутината си всяка седмица и след време ще имаш час или два всяка сутрин, които са автоматизирани и посветени на това да станеш по-добър."