Кросфит състезание на 19-ти октомври - какво да очакваме?

На 19-ти октомври в Арена Армеец ще се проведе първото голямо състезание по стронгфит като част от фестивала за силови и бойни спортове Dimitar Dimitrov's Classic 2013. Силово-кондиционното предизвикателство ще започне още от сутринта, когато един срещу друг ще се изправят представители на някои от водещите клубове в страната. Те ще премерят сили в различни дисциплини, включващи упражнения със собствено тегло, щанга и пудовки.

Огранизаторът на състезанието, Юлиян Тодоров, ни разказва малко повече за спорта стронгфит, както и за това какво може да очакваме по време на състезанието.

Здравей, Юли, би ли се представил с няколко думи и би ли ни обяснил малко повече за самия спорт стронгфит.

Казвам се Юлиян Тодоров и работя като персонален треньор, като освен индивидуалните водя и групови тренировки, а от време на време пиша и по някоя статия за различни издания.

Преди години персоналните тренировки ги провеждахме в различни зали, а за груповите тренировки използвах училищните дворове, където закарвах с личния си автомобил планираното за съответната тренировка. Това продължи до преди 2 години, когато отворих залата си за трениране – Yuli’s Gym, която още продължавам да подобрявам и оборудвам така, че да създава възможно повече условия за трениране на всички, независимо от целите и възможностите им.

Именно в последното ми изречение се крие и ключът защо СтронгФит е толкова атрактивен и полезен за всички – всеки може да тренира, независимо от целите и възможностите си. Просто съответният треньор по СтронгФит „прекроява“ натоварването на съответната тренировка индивидуално за всеки трениращ. Например при мен има както спортисти на национално ниво по джудо, борба, стрелба, скуош..., така и обикновени хора, поддържащи тялото си след поредния работен ден в офиса. Доста на брой са тези с различни травми, пък да не говорим за голямата група от желаещи да променят външния си вид – някои да отслабнат и да се стегнат, а други – да натрупат мускулна маса, да се оформят и орелефят.

СтронгФит треньорите непрекъснато увеличаваме своята квалификация и усвояваме нови и нови методи на трениране. Което ни позволява всяка една тренировка да я направим максимално подходяща за всеки от трениращите, бил той професионален спортист или човек с нормална професия, дошъл да разпусне след работа. Например шампионът в ММА ще прави лицеви опори с жилетка, програмистът – обикновени, а жената с две тренировки зад гърба си ще прави лицевите с ластик или под наклон. И в края на тренировката като сравним резултатите може да се окаже, че победителят е някой друг, не очакваният. Просто някой, който се е раздал максимално в даденото тренировъчно занимание.

Всяка тренировка по СтронгФит е различна от предната, като, разбира се, има и някои такива, които периодично ги повтаряме, за да следим развитието си и как се представяме в сравнение с други направили съответната тренировка.

И не на последно място – в СтронгФит използваме огромен арсенал от упражнения и методики, вместо да се съсредоточим само в няколко. Вдигаме щанги, въртим пудовки и индийски бухалки, правим различни гимнастически упражнения на лостове и халки, бутаме шейни и автомобили, дърпаме въжета...
  
Имаме разнообразие от тренировки, уреди и възможности да ги съчетаем, т.е. скуката от фитнеса я няма за сметка на забавлението.

Е, кой тогава би отказал да тренира СтронгФит, след като с негова помощ ще постигне целите си, били те да е просто по-здрав, по-мускулест, по-слаб, а дори и по-подготвен за спорта, който практикува. Всичко това ви го дава СтронгФит!

Какво ще представлява СтронгФит състезанието в Dimitar Dimitrovs Classic на 19-ти октомври?
За състезанието по СтронгФит по време на фестивала на силовите спортове на името на нашия недостижим културист Митко Димитров съм поканил както трениращи в 4-те СтронгФит зали в София, така и индивидуално подготвящи се момчета и момичета от други градове в страната. Ще имаме присъствие от Ловеч, Плевен, Пловдив... Всяка от залите в София има по двама свои представители и по една представителка, така че ще може да премерим силите си по време на един голям спортен форум, какъвто е Be Strong.

За самото състезание съм съставил няколко тренировки (комплекса), като само един от тях е мое съавторско дело с колегата ми от Варна Виктор Каров. Това е вторият комплекс за жените, наречен от нас Кораба Радецки и кръстен на подвига на нашия поет и революционер Христо Ботев. В него символичното изваждане на сабята при превземането на Радецки сме го заменили с изхвърляне с пудовка, а целуването на родната земя – с лицеви с отлепяне на ръцете в долно положение.
 
Другият комплекс, на който жените ще се състезават една с друга, е съставен от две движения с щанга – пуш преса и мъртва тяга, като освен това съм добавил и суинг с 24кг пудовка.

При мъжете борбата ще по-„безмилостно жестока“, там броят на участниците е по-голям, и затова съм предвидил 2 полуфинални комплекса, като първите трима от тях да се изправят един срещу друг на финала. Първият им комплекс се състои от тръстер с 40кг щанга и суинг с 32кг пудовка, като ще трябва да направят по 21, 15 и 9 повторения съответно и от двете движения за възможно най-кратко време. За вторият им тест съм предвидил присъствиетo само на една щанга и време от три минути. Какво се иска от тях – да клекнат възможно повече пъти с щангата, която тежи само... 100кг!

Първите трима след двете полуфинални изпитания ще излязат на финална битка, където ще обръщат и изтласкват двупудовка в нарастваща стълбица, известна сред средите ни като Смърт чрез (Death by), т.е. всяка следваща минута трябва да правиш все повече и повече повторения.

Как върви подготовката за състезанието - като организатор и като подготовка на атлетите в твоята зала?
Подготовката за състезанието върви, въпреки многото промени, които нямаше как да не се наложат поради това, че Митко и Биляна, заедно със спонсорите си от Суонсън здравословни продукти, дават възможност на изява на много и различни силови спортове. Като организатор на СтронгФит състезанието трябваше да направя доста промени в обявените комплекси с оглед възможността за осигуряване на оборудването за тях и вместване в отделеното ни време. Но продължаваме да тренираме и да се готвим за големия спортен форум, защото СтронгФит ни прави силни (стронг) и годни (фит) за всякакви промени.
  
В залата ми двете момчета и състезателката ни се готвят вече усилено, доколкото им позволява времето, тъй като и двамата работят и учат, а тя работи и ходи успоредно към това на курсове. Въпреки това успявам да им настройвам тренировките с оглед на графиците им така, че да могат да дадат по време на състезанието максималното, на което са способни. Периодизирал съм натоварването им, изпозлваме различни тренировъчни принципи с тях през отделните периоди от подготовката им и съм сигурен, че ще имаме поне един медал от състезанието.

Надявам се последната седмица да си починат. Кристиан успя да си вземе отпуск цялата седмица преди състезанието, за да може да се възстанови. Ванката също извади късмет, защото се оказа, че няма да е на смяна в петъка преди състезанието, така че се надявам и двамата да са във форма за 19-ти октомври. Колкото до Надя – за нея съм 110% убеден, че ще се раздаде докрай дори и без да е имала време да си почине от натовареното си ежедневие.

Защо да дойдем и да гледаме СтронгФит състезанието на 19-ти октомври?
СтронгФит е бъдещето – елате да го видите още днес!

Фестивалът Dimitar Dimitrov's Classic ще се проведе на 19-ти октомври в Арена Армеец, София и ще включва състезания по силови и бойни спортове като граплинг, жиу-житцу, вдигане от лег, стронгфит, бодибилдинг, бикини фитнес, муай тай и галавечер по свободни двубои (ММА). Освен многото изненади, посетителите ще могат да разгледат и експо частта на фестивала, където ще видят продукти на водещите български фирми в областта на фитнес и бойните спортове. Билетите важат за всички събития през целия ден и са на цена от 10, 15 и 20 лв. Могат да бъдат закупени от касите на ticketpro.bg или от MMA.BG.

В нашата Facebook страница ще ви предсавим някои от топ атлетите в стронгфит състезанието, така че следете ни.