Зареждане
Начало / Тагове / рамо
Един уникален суперсет за широки рамена

Един уникален суперсет за широки рамена

Тренировките за рамена са тежки, да си го признаем - ставите са деликатни и сериозно предизвикателство се оказва понякога вдигането на тежести над главата.

Едно ММА упражнението, което ще те превърне в абсолютна машина

Едно ММА упражнението, което ще те превърне в абсолютна машина

Колкото и да са готини тежките железа в залата, понякога и собственото ти тегло е достатъчно за успешна и подсилваща тренировка.

Как да се справим с болките в рамото

Как да се справим с болките в рамото

Ето няколко съвета, с които отново може да разчитате на рамената си на 100%.

Травми и контузии октомври 18, 2017 (0)
По-широки рамене само за 15 минути

По-широки рамене само за 15 минути

В тази статия ще ви запознаем с една тренировка, чиито фокус е насочен върху раменете.

Избухване в рамената

Избухване в рамената

Предизвиквайте силата и издръжливостта си със следните три движения.

Упражнения за рамена от йога

Упражнения за рамена от йога

Схванатите рамена водят до схванат гръб и врат, а освен това отстрани ви карат да изглеждате сякаш сте поели цялата тежест на света върху плещите си, което най-малкото не е привлекателно.

По-силни рамена за 15 минути

По-силни рамена за 15 минути

Рамената са изключително деликатна, но и много натоварена става, участваща в много от движенията в бойните спортове и силовите тренировки.

Повече сила в раменете без болка

Повече сила в раменете без болка

Предлагаме ви четири съвета, които да ви помогнат при изпълнението на раменната преса.

Съвет от експерта: Възстановяване след изкълчване на рамото

Съвет от експерта: Възстановяване след изкълчване на рамото

Упражнения за възстановяване след луксация на раменната става.

Тренирвка за раменните мускули

Тренирвка за раменните мускули

Добра тренировка за развиване на мускулатурата в раменете.

май 28, 2013 (0)
Как да се справим с болката в раменете?

Как да се справим с болката в раменете?

Няколко съвета как да се справите с раменната болка и да се предпазите от контузии.

Възстановяване на раменете

Възстановяване на раменете

Използвайте тези техники за да поддържате и възстановите здравето на раменните стави.

Увеличете резултатите от военната преса с правилен захват

Увеличете резултатите от военната преса с правилен захват

Като едно от най-уважаваните и резултатни упражнения, военната преса намира мясстото си сред доказалите се лег, клек и тяга.

Основни умения февруари 8, 2013 (0)
Упражнение за рамо за начинаещи

Упражнение за рамо за начинаещи

Упражнение за рамо за начинаещи със собствено тегло.

май 23, 2012 (0)
предишнаследваща

Последни новини

Оферта на деня

Стак - Трибулус + Мака + Витамини + Омега
топ
 Стак - Трибулус + Мака + Витамини + Омега
80,85лв.60лв.
Nutrex - Lipo 6 Black / 120 caps
 Nutrex - Lipo 6 Black / 120 caps
97лв.65лв.
MUSCLETECH Platinum 100% L-Carnitine 1500 / 473ml.
топ
 MUSCLETECH Platinum 100% L-Carnitine 1500 / 473ml.
48лв.33,60лв.
Dominator - Тениска - Свобода
топ
 Dominator - Тениска - Свобода
36лв.29,90лв.

Горещи Новини

ММА 10 февруари

Нейт Диаз: Порие победи Макгрегър, защото Конър се прецака сам
ММА 20 февруари

Никола Дипчиков е безспорен претендент за титлата в ACA
ММА 15 февруари

Камару Усман: Във втора битка ще сложа Масвидал в ковчег
ММА 17 февруари

Багата се завръща! Благой Иванов срещу Марчин Тибура в UFC 260
Общи 19 февруари

Подкрепи кауза: Фитнес площадка за дом за стари хора в Добрич

Видео