Зареждане
Начало / Тагове / рамо
Един уникален суперсет за широки рамена

Един уникален суперсет за широки рамена

Тренировките за рамена са тежки, да си го признаем - ставите са деликатни и сериозно предизвикателство се оказва понякога вдигането на тежести над главата.

Едно ММА упражнението, което ще те превърне в абсолютна машина

Едно ММА упражнението, което ще те превърне в абсолютна машина

Колкото и да са готини тежките железа в залата, понякога и собственото ти тегло е достатъчно за успешна и подсилваща тренировка.

Как да се справим с болките в рамото

Как да се справим с болките в рамото

Ето няколко съвета, с които отново може да разчитате на рамената си на 100%.

Травми и контузии октомври 18, 2017 (0)
По-широки рамене само за 15 минути

По-широки рамене само за 15 минути

В тази статия ще ви запознаем с една тренировка, чиито фокус е насочен върху раменете.

Избухване в рамената

Избухване в рамената

Предизвиквайте силата и издръжливостта си със следните три движения.

Упражнения за рамена от йога

Упражнения за рамена от йога

Схванатите рамена водят до схванат гръб и врат, а освен това отстрани ви карат да изглеждате сякаш сте поели цялата тежест на света върху плещите си, което най-малкото не е привлекателно.

По-силни рамена за 15 минути

По-силни рамена за 15 минути

Рамената са изключително деликатна, но и много натоварена става, участваща в много от движенията в бойните спортове и силовите тренировки.

Повече сила в раменете без болка

Повече сила в раменете без болка

Предлагаме ви четири съвета, които да ви помогнат при изпълнението на раменната преса.

Съвет от експерта: Възстановяване след изкълчване на рамото

Съвет от експерта: Възстановяване след изкълчване на рамото

Упражнения за възстановяване след луксация на раменната става.

Тренирвка за раменните мускули

Тренирвка за раменните мускули

Добра тренировка за развиване на мускулатурата в раменете.

Видео » май 28, 2013 (0)
прочетете повече
Как да се справим с болката в раменете?

Как да се справим с болката в раменете?

Няколко съвета как да се справите с раменната болка и да се предпазите от контузии.

Възстановяване на раменете

Възстановяване на раменете

Използвайте тези техники за да поддържате и възстановите здравето на раменните стави.

Увеличете резултатите от военната преса с правилен захват

Увеличете резултатите от военната преса с правилен захват

Като едно от най-уважаваните и резултатни упражнения, военната преса намира мясстото си сред доказалите се лег, клек и тяга.

Основни умения февруари 8, 2013 (0)
Упражнение за рамо за начинаещи

Упражнение за рамо за начинаещи

Упражнение за рамо за начинаещи със собствено тегло.

Видео » май 17, 2012 (0)
прочетете повече
предишнаследваща

Последни новини

Оферта на деня

USP Labs - Modern Protein / 1836 gr.
топ
 USP Labs - Modern Protein / 1836 gr.
145лв.101,50лв.
NOW - Immune Renew - 90 caps.
топ
 NOW - Immune Renew - 90 caps.
56лв.
Amix - CellZoom ® Hardcore Activator / 20 Sachets
топ
 Amix - CellZoom ® Hardcore Activator / 20 Sachets
40лв.
Стак за мускулна маса - напомпване и сила
топ
 Стак за мускулна маса - напомпване и сила
61лв.49,90лв.

Горещи Новини

Кикбокс и муай тай 2 декември

Дани Илиев фаворит срещу Топалски в MTGP 33
Бокс 8 декември

Антъни Джошуа си върна титлите
ММА 4 декември

Адесаня похвали играта си на земя: Не само Хабиб може да мачка
Биографии 5 декември

Жаирзиньо Розенструйк - новата звезда на хоризонта в UFC
Граплинг и жиу-житцу 3 декември

14 медала за GF TEAM BULGARIA от Берлин

Видео