Зареждане

Падане върху асфалт

Падане върху асфалт
Публикувано на: Март 17, 2015 в 08:13 ч

Научаването на правилна техника за падане е едно от първите неща, които се прави в бойни изкуства като самбо и джудо, където хвърлянията са основна част от тренировките.

Целта на заучаването на техниката за падане е минимизиране на пораженията от съприкосновението със земята.

Но разликата между падането върху татамито в залата и върху асфалта на улицата не е много различна. Затова ето и няколко принципа, които трябва да се спазват и на двете места.
 
 

Пазете слабите си места

 
Предпазете слабите си места от поемане на удар със земята. Слаби места могат да се нарекат ставите, черепа и т.н. Дръжте си главата наклонена далеч от пода, когато падате. Стремете се да мускулите да поемат напрежението и те да са опорни точки.
 
 

Разпределете удара

 
Разпределете удара със земята на няколко места, вместо да го посрещате на едно място с пълна сила. Затова и много често ръката става първата точка, която посреща земята, за да обере част съприкосновението.
 
 

Допълнително движение

 
Когато падате, може да направите някое допълнително движение, което да облекчи удара със земята, като например претъркулване.
 

0 споделяния
  Сподели
Мнения в Facebook

Последни новини

Оферта на деня

Горещи Новини

Видео

Най-четени статии днес