Борците имат най-силен захват

Наскорошно проучване на Journal of Strength and Conditioning се зае с анализирането на захвата на борците, сравнен със захвата на обикнновен човек, както и няколко вариации на хора, които имат също силен захват.

За граплърите той е изключително важен, но се оказва, че човек може да бъде роден със силен такъв или да го развие.

Наблягането на тренировки за захват, катеренето по въже и тренирането на хватови бойни изкуства като борба, джудо, самбо и бразилско жиу-житцу могат да увеличат силата на захвата ви значително.

Според поручването на тренировките си, борците следват едни и същи характерни натоварвания на захвата, които го променят.


Височината на тялото и дължината на ръката са два фактора, които са важни при определяне на силата на захвата. Адаптирането на тялото към техниките в борбата променя силата на стискане симетрично и в двете ръце.