Кросфит игри 2012: Интервю със Спенсър Хендел

Дългото търсене за най-силният мъж ни отвежда към 13, 14 и 15-ти юли в южна Калифорния. Поговорихме си с 4-те топ претенденти за голямата награда. Първи от които беше Спенсър Хендел.

На 13-ти юли 2012 год. Кросфит Игрите ще се завърнат отново в южна Калифорния за 3 дена интензивно съревнование за титлата "най-силният мъж на земята". След като националната телевизия предаваше състезанието миналата година, този път игрите се очакват с нетърпение и ще покажат най-жестоката конкуренция в атлетиката.

Успяхме да се срещнем с 4-те топ състезатели тази година и ги поразпитахме за тяхната подготовка за тазгодишните игри. Пръв е Спенсър Хендел.

Спенсър Хендел е на 23 години, спонсориран от Рийбок. Тъй като баща му е бивш играч в американската Национална футболна лига, той от ранно детство е въвлечен в света на спорта, в това число и бейзбол, баскетбол и футбол. Бейзболът се отличавал като любимия му спорт, но операция на лакътя през 2006 слага край на неговите мечти, насочени към този спорт. Докато се рехабилитирал, баща му дал старта на Кросфит Шарлот и така започва неговото приключение.

Как разбра за кросфита и кога точно започна да се занимаваш?
Спенсър Хендел: Баща ми основа Кросфит Шарлот през 2007, когато се рехабилитирах след операция. Очаквах с нетърпение да се върна към бейзбола, но през 2008 осъзнах, че той отпада от възможностите и се насочих към състезателния елемент от кросфита. Състезанието с Джейсън Калипа по време на игрите през 2008 разпали интереса ми към този спорт.

Кой ти е любимият елемент от кросфита, като опозиция на по-традиционните тренировки? Има ли нещо, което да не ти харесва в него?
Кросфитът ми даде шанс да се състезавам отново. Всичко, което изгубих в бейзбола, се възвърна благодарение на състезанията по кросфит. Обикновените тренировки не ми предоставиха тази възможност.

Как планираш своята тренировка? Как изглежда една проста седмица за теб?
Баща ми ми е треньор и извършва по-голямата част от планирането на програмата. Не беше трудно да го избера за треньор - няма човек, който да ме познава по-добре. Една обичайна седмица се състои от три дена трениране и един, в който почивам, така че общо шест дена тренировки. Обикновено правя по две тренировки на ден - едната попринцип е lifting exercise like a snatch or back squat, а другата може да бъде повече за укрепване на метаболизма. Разбира се, има и някои изключения - някои дни, например, правя две укрепващи тренировки без да работя върху силата, докато през останалите включвам упражнения за издръжливост от сорта на тичане или гребане. Имам малко по-нетрадиционни методи, но крайната цел като цяло е да изпълнявам всичко добре. Баща ми беше казал следното: "Трябва да си изумителен в нещо, добър във всичко и нямаш право да се проваляш в нищо."

Как усещаш игрите тази година? Какво те притеснява и какво те вдъхновява?
Чувствам се страхотно, устремявайки се към игрите през 2012. Целта ми всяка година е да достигна до игрите, а останалото е просто "гарнитура".

Според теб могат ли и други играчи, например футболисти или баскетболисти, да тренират кросфит?
Красфита може и трябва да бъде приложен във всички спортове. В кой спорт не се изискват повече издръжливост на сърдечно-дихателната система, сила, енергия, гъвкавост, скорост, ловкост, координация, точност и баланс? Всеки атлет иска да подобри тези елементи, а кросфита се стреми точно към тяхното равномерно подобрение във времето.

Повечето хора изключват напълно кросфита след контузия. Какво ти е мнението за това и наранявал ли си се някога, докато си тренирал кросфит?
Резултатите са пряко пропорционални на интензивността. В кросфита главно се стремим към механиката, после консистенцията и чак накрая, когато първите две вече съществуват, се обръщаме към интензивността. Трябва да имаш предвид обаче, че ако не я увеличаваш, никога няма да разбереш какви са ти границите като атлет. Напирмер, в NASCAR всеки велик състезател е катастрофирал в опита си да направи нещо ново и да спечели състезанието. Не казвам, че катастрофирането е хубаво нещо, но ако искаш да постигнеш добри резултати, понякога е нужно. Не бива да се страхуваш от провала. Дай ми пример за един успял атлет и аз ще ти покажа колко провали е претърпял.

Какъв съвет би дал на всеки, който има желанието да започне да се занимава с кросфит? Нека не забравяме и тези, които в момента тренират и имат за цел да стигнат до игрите...
На всеки, който тепърва ще започва да се занимава с кросфит, препоръчвам да започне бавно. Стремете се към механиката и консистенцията в началото, а чак след това към интензивност. До всички, които се стремят към игрите - давайте! Никога няма да разберете на какво сте способни, ако не опитате.

След като приключи със състезаването в игрите, ще продължиш ли да тренираш в "кросфит стил"?
Винаги ще тренирам, използвайки тези методи. Ако някога пожелая да опитам нещо ново обаче, бих желал да пробвам олимпийско вдигане на тежести.

Някаква друга информация, която би била от полза на читателите? Има ли някой, на когото желаеш да благодариш?
Лично бих желал да благодаря на цялото си семейство и на приятелите си, които продължават да ме подкрепят. Бих желал да благодаря специално на моя баща, Андрю Хендел, защото той е причината за това, което съм сега. Искам да благодаря и на Джон Гилсън от Again Faster, че беше първият, който да повярва в мен. Again Faster Equipment беше първият ми спонсор и ми даде възможността да бъда смятан за професионален кросфитър. Също искам да се отблагодаря и на Рийбок, че ме подкрепиха да постигна целите си като човек и атлет. Искам да благодаря и на кросфит обществото като цяло. Без тези хора, нямаше да правя това, с което се занимавам сега. Никъде другаде няма да мога да намеря уважаван атлет, управител, майка и дядо да работят в обща сфера, целящи сходни цели. Препоръчвам ви да посетите няколко кросфит тренировки за 2 седмици. Гарантирам ви, че не тренировките са причината да се връщате отново, а именно чувството за общество и сплотеност.