Хабиб: Тони Фъргюсън можеше да ме бие само след късметлийски удар
От д-р Х.М. ШЕЛТЪН
ВЪГЛЕХИДРАТИ (СКОРБЯЛА) | ||
СКОРБ.ПРОТЕИНИ | СКОРБ.ЗЕЛЕНЧУЦИ | ЛЕКОСК.ЗЕЛЕНЧУЦИ |
КОКОСОВА ЯДКА | КАРТОФИ | МОРКОВИ |
ВАРИВА - БОБ, ЛЕЩА | СЛАДКИ КАРТОФИ | ЦВЕКЛО |
ГРАХ, БАКЛА И ДР | ЦАРЕВИЦА | ТИКВА |
ВСИЧКИ ЗЪРНЕНИ -ОРИЗ, РЪЖ, ЖИТО, ЕЧЕМИК,ЕЛДА,ПРОСО,ОВЕС И Т.Н. | ГУЛИЯ (ЗЕМНА ЯБЪЛКА, АРТИШОК) | ПОКЪЛНАЛИ СЕМЕНА (ЖИТНИ) |
1.ВЪГЛЕХИДРАТИТЕ МОГАТ ДА СЕ КОМБИНИРАТ ПОМЕЖДУ СИ
2.ЯЖТЕ ПОЛУ-КИСЕЛИ ПЛОДОВЕ ИЛИ С КИСЕЛИ ИЛИ ПОЛУКИСЕЛИ СЪС СЛАДКИ
3.МЕДЪТ СЕ КОМБИНИРА ДОБРЕ САМО С ЯДКИ И ПОКЪЛНАТИ ЖИТНИ СЕМЕНА, А С ОСТАНАЛИТЕ ЗЛЕ. КОНСУМИРАЙТЕ ГО НАЙ-ДОБРЕ СУТРИН НА ПРАЗЕН СТОМАХ.
4.НЕ КОМБИНИРАЙТЕ ДВА ИЛИ ПОВЕЧЕ ПРОТЕИНА ПОМЕЖДУ СИ
5.НЕ КОМБИНИРАЙТЕ КИСЕЛИ СЪС СЛАДКИ ПЛОДОВЕ!
6.МАЗНИНИТЕ - ЖИВОТИНСКИ И РАСТИТЕЛНИ СЕ КОМБИНИРАТ С ВСИЧКИ ВИДОВЕ ХРАНИ (БЕЗ ПЛОДОВЕТЕ).НО СЛЕДВА ДА СЕ ИЗПОЛЗВАТ В МАЛКИ КОЛИЧЕСТВА, ТЪЙ КАТО В ПРОТИВЕН СЛУЧАЙ ЗАБАВЯТ ХРАНОСМИЛАНЕТО - ДО 10 ЧАСА
ПЛОДОВЕ | ||
КИСЕЛИ | ПОЛУКИСЕЛИ | СЛАДКИ |
ПОРТОКАЛ, КИСЕЛИ ЯБЪЛКИ | ЯБЪЛКИ, ПАПАЯ | БАНАНИ |
ГРЕЙПФУРТ, КИСЕЛО ГРОЗДЕ | КРУШИ, МАНГО | МУСКАТОВО ГРОЗДЕ |
АНАНАС, ВИШНИ | ПРАСКОВИ, СЛИВИ | СМОКИНИ |
ЯГОДИ , ДОМАТИ | КАЙСИИ, МАЛИНИ | ФУРМИ |
ЛИМОНИ | ЧЕРЕШИ,КАПИНИ | ВСИЧКИ СУШЕНИ ПЛОДОВЕ |
КИВИ | ГРОЗДЕ | ДИНИ |
МАНДАРИНИ | БОРОВИНКИ | ПЪПЕШИ |
ЗЕЛЕНОЛИСТНИ ЗЕЛЕНЧУЦИ | |
МАРУЛЯ | ЦЕЛИНА |
САЛАТКИ | БРЮКСЕЛСКО ЗЕЛЕ |
ЗЕЛЕ | КЕЛ |
КРАСТАВИЦИ | РЯПА |
КАРФИОЛ | ЗЕЛЕН БОБ |
БРОКОЛИ | ДЗУКИНИ (ТИКВИЧКИ) |
ПИПЕР | ЛЮЦЕРНА |
ЛАПАД | СПАНАК |
ЗЕЛЕН ЛУК | КОПРИВА |
ЛУК | МАГДАНОЗ |
ЧЕСЪН | КИСЕЛЕЦ |
БАМЯ | СИН ДОМАТ (ПАТЛАДЖАН) |
1. ИЗПОЛЗВАЙТЕ СПАНАК РЯДКО - ПРЕДИМНО НА САЛАТА КАТО ИЗБЯГВАТЕ КОМБИНИРАНЕТО МУ СЪС СКОРБЯЛА.
2. ДОМАТИТЕ СА КИСЕЛ ПЛОД, ЛИШЕН ОТ СЪДЪРЖАНИЕ НА ЗАХАР - МОЖЕ ДА СЕ КОМБИНИРАТ СЪС ЗЕЛЕНЧУЦИ И ПРОТЕИНИ, НО НЕ И С ЯЙЦА, МЕСО И МЛЯКО.
3. ДИНИТЕ И ПЪПЕШИТЕ КОНСУМИРАЙТЕ САМОСТОЯТЕЛНО - НЕ ГИ КОМБИНИРАЙТЕ С НИЩО!
ПРОТЕИНИ | ||||
РАСТИТЕЛНИ(ДРУГИ) | ЯДКИ | СЕМЕНА | КЪЛНОВЕ | ЖИВОТИНСКИ |
СОЯ | ЖЕЛЪДИ, БАДЕМИ | СЛЪНЧОГЛЕД | СОЯ | МЛЯКО |
АВОКАДО | ЛЕШНИЦИ | СУСАМ | БОБ | СИРЕНЕ |
МАСЛИНИ | ОРЕХИ | ТИКВА | ЛЕЩА | ЯЙЦА |
ГЪБИ | КИШУ,ЦИКОРИЯ | СЛЪНЧОГЛЕД | МЕСО,ПИЛЕ,РИБА | |
ФЪСТЪЦИ | СУСАМ | КИСЕЛО МЛЯКО |
1. ФЪСТЪЦИТЕ СА БОБОВА КУЛТУРА, НО СЪДЪРЖАНИЕТО ИМ Е КАТО НА ЯДКИ.
2. КИСЕЛОТО МЛЯКО МОЖЕ ДА СЕ КОМБИНИРА ЗАДОВОЛИТЕЛНО С КИСЕЛИ ПЛОДОВЕ