Как се хранят бодибилдърите на закуска - Антоан Ваилант

Професионалният бодибилдър от IFBB, Антоин Ваянт споделя в следното видео какво яде на закуска.

Както знаете за повечето бодибилдъри закуската е най-важното хранене за деня, тъй като тя дава първоначалния тласък на метаболизма ви, от който ще зависи как ще се чувствате през деня, както и дава нужните хранителни вещества на тялото след дългия нощен сън.

В менюто на Антоан в горното видео има пиле, ориз, боровинки, рибено масло и яйца.

Разбивката на закуската на Антоан по макроси е:

• 703 калории
• 13 гр. мазнини
• 98 гр. въглехидрати
• 46 гр. проеин.

Вижте как професионалния бодибилдър приготвя първото си хранене за деня в горното видео.