Добавено на август 16, 2020
В края на третата седмица на изчистване от мазнините, Еди споделя как протича целия процес до момента в рубриката
Under Construction.
Последните дни изглежда са били тежки, тъй като той е решил да увеличи още повече калорийният дефицит за сметка на въглехидратите.
В третата седмица и кардио упражненията вече са увеличени на 3.
Вече е добавено и хранене за зареждане на повече въглехидрати. Във видеото Еди дава и няколко трика за чийт хранения, които в същото време да са с високо съдържание на белтъчини.
Храненето на ден в момента е общо с 1515 ккал:- 50гр овесени ядки
- Доза протеин
- 5 яйца
- 400 гр пилешко филе на скара (премерено сготвено)
- 80 гр сварен ориз (сурово премерено)
- 1515ккал 188гр протеин 112гр въглехидрати
Еди си е подготвил стак от л-карнитин, фетбърнър и диуретик за по-ускорено изгаряне на мазнините, като се е погрижил и за възстановяването си след тренировките с протеин и BCAA.
Може да поръчате всяка от тях с -10% отстъпка от нашия магазин, като ползвате промокод edi
Пълният хранителене режим, както и тренировъчната програма може да видите в предходните епизоди на
Under Construction, които проследяват прогреса на Еди от периода за качване на мускулна маса и периода на изчистване от мазнини.
Очаквайте следващия епизод на идната неделя, в който Еди ще ви разкаже какво се е случило в първата седмица от периода на сваляне.
Последвайте MMA.BG в
Facebook и
Instagram, за да не пропускате и story-тата, които Еди качва за да ви сподели прогреса си на живо.
Вижте всички епизоди на Under Construction и проследете на живо прогреса с всеки детайл - хранене, тренировки, добавки.